Виберіть: "добре виглядати" або "почуватись добре"?

ВТРАТИТИ ВАГУ

Виберіть: "добре виглядати" або "почуватись добре"?

Наближається гарна погода, а з нею зростає бажання вийти, поспілкуватися і, звичайно, скинути зайві кілограми. Щоб досягти цього за кілька місяців, багато людей вдаються до суворих дієт, часто нудних, м’яких та/або з якими голодують.

схуднути

Мета зрозуміла: "Досягти мети за короткий час", але ціною чого? Страждаєте від дієти та розчарування у недосягненні мети? Але найбільш негативним є те, що іноді це незбалансоване харчування, яке може мати інші довгострокові негативні наслідки. Результати? Сподіваємось, досягти бажаної ваги або принаймні щось втратити, але негативним є те, що втрачені кілограми відновлюються за короткий час, коли ми припиняємо дієту, і найгірше - наше здоров’я також пошкоджене.

Хороші новини, уважне харчування допомагає схуднути! і здоровим способом! Як? Без швидких фокусів, але з великою кількістю магії в середньостроковій перспективі. Пріоритет якості їжі, замість того, щоб рахувати калорії.

Ось кілька порад щодо цього.

Основою є a дієта, багата на овочі, фрукти, цільнозернові, бобові та зменшує тваринний білок. Важливим є також спосіб приготування: щадне приготування (пара, праска, варена, піч) але приправляючи спеціями та заправками. Спробуйте просувати видалення рідини питної води, очищення настоїв та включення таких продуктів, як артишок. Сприяє вашому кишковий тракт через волокно, вводячи споживання цільного зерна. І перш за все, намагайтеся виключити небажані продукти, такі як тістечка, рафіноване борошно та цукор, смажене тощо.

Не слід робити тисячу суворих і швидких дієт. Займіться зміною дієти, яка змусить вас набратися здоров’я, енергії та дозволить вам примхи. Твоє тіло буде тобі вдячне.