Пробудження природи - це час для алергіків, коли починається щорічна марна боротьба з всюдисущою пилком. Давайте розглянемо, як хоча б частково полегшити деякі класичні та неприємні прояви пилкової алергії. Кілька вподобань можуть здатися дивовижними, але вони працюють з кимось. Алергія на пилок має багато форм, тому універсального чарівного рецепту для її придушення не існує.
Давайте спочатку розглянемо харчові звички.
Обмежте цукор
Ця порада може мати загальний та універсальний характер. Загалом (не лише для алергії) ми споживаємо велику кількість цукру, який слід обмежити. Однак для алергіків це повинно бути вдвічі справедливішим під час "їх періоду". Обмеження цукру в їжі допомагає впоратися з симптомами алергії.
Вітаміни та мінерали
Серед вітамінів, які допомагають полегшити наслідки пилкової алергії, є найбільш відомий - céčko . Тож вживання фруктів та овочів (брокколі, ківі, цитрусові тощо) може допомогти вам у вирішенні вашої проблеми.
Нам потрібно забрати його прямо зараз ананас містять фермент бромелайн, ефекти якого пом’якшують алергічну реакцію.
Це також заслуговує на вашу увагу цибуля, який містить антиоксидант кверцетин. Це полегшує грип, чхання, а також дратівливість та свербіж.
Також збільште споживання кальцію a магнію . Ці основні мінерали служать, серед іншого, для запобігання алергічним симптомам.
Риба та мед
Морський риба або чистий риб'ячий жир вони, як правило, належать до здорової дієти, тому не дивно, що вони також допомагають полегшити алергічні реакції. Завдяки речовинам, що містяться в м’ясі риби, симптоми алергії пом’якшуються і полегшуються.
Для когось може бути несподіванкою, що ми також включаємо цей список мед . Він відкидає багатьох людей через прямий зв’язок з пилком. Однак регулярне вживання меду з рослин, на які у вас алергія, може створити стійкість у вашому організмі. В результаті прояви будуть більш м’якими.
Вентиляція та гігієна
А тепер давайте розглянемо, як скорегувати свої звички, щоб дискомфорт, пов’язаний з пилковою алергією, проявлявся якомога менше. Для когось це може бути занадто обмежувальним, але для когось вони жертвують трохи комфорту для чистоти носа та очей, не дратуючи пекучі відчуття.
Велика тема вентиляція . Це настійно не рекомендується, оскільки летючий пилок легко проникне у ваш будинок. Функціональною особливістю може бути вентиляція через вологу тканину або тканину. Вони не вловлюють все, але значна частина алергенів залишається зовні.
Ми повинні планувати прогулянки у пік сезону пилку і взагалі виїжджати за межі безпеки будинку. Зазвичай не рекомендується виходити близько обіду. Підійдуть ранні ранкові або вечірні прогулянки. Кожен, хто страждає алергією, знає полегшуючий ефект дощу, тому прогулянка відразу після дощу порадує і не загрожує.
Після повернення додому бажано переодягнутися і навіть помитися одяг . Частинки пилку залишаються в пастці на одязі, що може розслабити вдома і доставити вам дискомфорт.
Потрібно активізувати роботу по дому - особливо запилення та пилососування . Пилок зв’язується з частинками пилу, тому видаляючи його, ви позбудетеся алергенів.
Ліки
Кожен алергік знає, які ліки полегшують його. Будь то таблетки, назальні спреї або очні краплі. Їх регулярне вживання може значно полегшити алергічні реакції. Однак навіть це призводить до інших труднощів. Деякі ліки можуть спричинити самопочуття. Якщо у вас є, спробуйте простий трюк. Не приймайте ліки вранці, а ввечері. Ви можете просто спати через будь-яку сонливість протягом ночі. Дуже ефективним, хоча і досить неприємним для когось, є обливання носа сольовим розчином. У кожній аптеці ви можете знайти спеціальні пакети з носорогом.
Період алергії на пилок є неприємним для багатьох людей, але ми також можемо значно зменшити це. Важливі послідовність, регулярність, а також допомогти уникнути стресів. Це підвищує рівень кортизолу, гормону, який посилює алергічні реакції.