Сир - це божественний інгредієнт, з якого ми можемо робити фантастичні дієтичні обіди та вечері. Високий вміст білка та низький вміст вуглеводів чудово підходять для того, щоб бути головним героєм улову в більш інтенсивній та легшій частині програми, а також під час збереження ваги. Він має незліченне використання, може бути солодким, солоним, можна готувати, запікати, готувати в сирому вигляді. Я щойно запропонував вам 3 божественних рецепти, щоб продемонструвати вашу універсальність. Зробіть все це божественним!

Вареники з бочкою (легкий обід)

- сир: 165 г для дівчаток/250 г для хлопчиків
- вівсянка: 30 г для дівчаток/50 г для хлопчиків
- Грецький йогурт (8-10% жиру): 150 г для дівчаток/200 г для хлопчиків
- яйця: 1,5 для дівчаток/2 для хлопчиків
- еритритол: 4 ек для дівчаток/6 ек для хлопчиків
- лимон: 0,5 для дівчаток/1 для хлопчиків
- рідкий підсолоджувач: 1 мк для дівчаток/2 мк для хлопчиків

Цей рецепт вартий подвоєння та виготовлення в ідеальній кількості за допомогою форми для випічки розміром 24-32 см.

Сир розламати виделкою, змішати з вівсянкою, лимонним соком і шкіркою, половиною жовтка, шкіркою подорожника і дати відпочити 10-15 хвилин. Збийте півтора яєчних білка в піну і обережно змішайте з сиром. Вареники формують і поміщають у меншу форму для випічки (інша форма для випікання). Змішайте йогурт з рідким підсолоджувачем з залишком яєчного жовтка і полийте пельмені. Випікати при 180 градусах 25-30 хвилин.

Порада: замість лимона ми можемо використовувати 1/3 апельсинової або 1 мандаринової цедри та соку.

Наступний гарний знімок їжі зробив один із програм Sub-Remedies, Клаудія.

божественною

Вареники з сиром з базиліком і соусом із смаженої капусти (легкий обід)

- знежирений сир: 200 г для дівчаток/260 г для хлопчиків
- крупа твердих сортів пшениці: 35 г для дівчаток/50 г для хлопчиків
- яйця: 1 для дівчаток/2 для хлопчиків
- яєчний білок: 1 для дівчаток/2 для хлопчиків
- оболонка насіння подорожника: 1-2 ч. л
- сіль
- цедра лимона, натерта: 0,25 для дівчаток/0,5 для хлопчиків
- базилік, подрібнений: 1 велика жменя

Інгредієнти змішують і дають постояти 15 хвилин. Потім ми формуємо менші, більші вареники на свій смак і варимо їх у киплячій підсоленій воді. Після того, як вони вийшли на поверхню води, вони готові через 1-2 хвилини.

- шафа: прибл. 300 г для дівчаток/прибл. 450 г для хлопчиків
- помідори: 1-2 шт
- вода (при необхідності): кілька чайних ложок
- коріандр: 1 маленька щіпка для дівчаток/1-2 щіпки для хлопчиків
- каррі: 1 маленька щіпка для дівчаток/1-2 щіпки для хлопчиків
- часник: 0,3 гвоздики для дівчаток/0,4 гвоздики для хлопчиків
- сіль
- олії: 2 ч. л

Цей знімок також зробив Клавдія, він чудово відображає, який це божественний дієтичний обід.

Пиріг з сиром з кропу - 3 порції (обід New Life)

- нежирний сир: 1000 г для дівчаток/1200 г для хлопчиків
- Грецький йогурт: 130 мл для дівчаток/150 мл для хлопчиків
- йогурт натуральний: 300 мл
- яйця: 3 шт
- яєчний білок: 2 шт
- дрібно перемелених вівсяних пластівців: 90 г для дівчаток/120 г для хлопчиків
- оболонка насіння подорожника: 1 ч. л
- кроп рубаний: 3 букети для дівчаток/3-3,5 пучка для хлопчиків
- еритритол: 3-4 ек для дівчаток/4-5 ек для хлопчиків
- сіль: кілька щіпок
- вершкове масло: фундук
- вівсяне борошно: кілька посипань

Змастіть деко і посипте вівсяним борошном. Змішайте інші інгредієнти, вилийте у деко, а потім рівномірно розподіліть. Випікайте в духовці 170 градусів 35-40 хвилин.

Програма недорозвинення - це унікальний метод схуднення, який д-р. Розроблено Кітті Фаркас. Це допомагає схуднути завдяки новому підходу, науковому досвіду та спеціальним натуральним дієтичним добавкам, доступним лише за програмою. Приєднуйтесь до програми Under Remedies, вивчайте, що ви знаєте про схуднення, і досягайте тієї форми, якої ви завжди бажали.