Важливим є ваш тип фігури, коли ви плануєте програму перетворення свого тіла. Щоб полегшити це завдання, ми зібрали кілька простих ідей, які допоможуть вам швидше досягти своїх цілей і тієї форми, яку ви хочете.

Поради щодо

Почнемо спочатку ...

У жіночих тілах є багато проблемних зон, які вони хочуть змінити, щоб стати більш жіночними за формою. Звичайно, чоловіки не є винятком: вони також звертають увагу на свою форму, але більше уваги приділяють м’язам. Першим кроком у розробці програми є фізичні особливості кожної людини та кожної людини.

Тип фігури - найважливіший фактор для успішних тренувань і видимих ​​результатів. Перш ніж продовжувати читати, дайте відповіді на ці три основні запитання:

  • Яка ваша статура?
  • Як швидко ви набираєте вагу?
  • Як ваш метаболізм?

Ваше тіло дасть вам зрозуміти, що для нього найкраще.

Люди не однакові. Не слід забувати про це під час тренувань.

Відповіді на вищезазначені запитання підкажуть, як розпочати тренування, на чому зосередитись, які інструменти використовувати та як налаштувати свій біоритм та спосіб життя - ось чого найважче досягти.

Дізнайтеся, який ваш тип фігури!

Ектоморф

Мезоморфний

Ендоморф

Слабка фізична структура

Велика кількість волосся

Чи є хтось із ваших друзів також серед щасливчиків, які можуть з’їсти багато цукерок, але при цьому не жирують? Хоча все, що вам потрібно зробити, це поглянути на скибочку торта, і ви вже набрали півкілограма ... Тепер ви знаєте причину.

Ектоморфні будівельники завжди залишаються стрункими незалежно від того, що вони їдять і скільки пересуваються.

Що потрібно знати філігранно-худорлявим людям?

Якщо ви худорляві, ваша вага низька, а ваш метаболізм швидкий, то ви ектоморфні. Ваша проблема не в надмірній вазі, а в низькій вазі. Програма, необхідна для перебудови вашого тіла, повинна включати:

  • Плануйте схуднути і
  • Тренування, яке може збільшити вашу м’язову масу.

Характеристика спортивного типу

Форма мезоморфної структури прекрасна від природи - вони спортивні, у них більше м’язової маси, а м’язи більш напружені. Хоча ви маєте переваги перед двома іншими типами, вам також доведеться попрацювати, щоб (пере) сформувати своє тіло. Важливо, щоб:

  • Зверніть увагу на правильну підготовку,
  • Дотримуйтесь правильної дієти
  • Відпочиньте досить.

Якщо ви схильні до надмірної ваги ...

На жаль, люди з ендоморфною будовою, на жаль, легко набирають вагу, але проблема спричинена їх повільним метаболізмом та недостатніми фізичними вправами. Ваші суглоби та кістки широкі, плюс жир накопичується на них - навколо талії у чоловіків та на стегнах і сідницях у жінок.

В основі програми інтенсивні фізичні вправи і правильне харчування щоб допомогти вам пришвидшити вживання зайвого жиру. Важливо вирішити свою метаболічну проблему, оскільки лише так ви можете запобігти накопиченню жиру.

У нашому веб-магазині ми пропонуємо ряд продуктів, які можуть допомогти вам досягти ваших цілей. Наші фахівці допоможуть вам вибрати найкращий продукт, дадуть поради щодо правильного харчування та виду вправ.

ПОПЕРЕДЖЕННЯ Відповіді експертам - це поради щодо конкретних питань, тому вони не придатні для загального користування. Вони не представляють медичної чи іншої професійної думки і ніколи не можуть замінити візит до лікаря чи спеціаліста. Оскільки всі люди різні, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи підходять вам продукти та практика. Майте на увазі, що завдяки постійним дослідженням та досягненням у певній галузі деяка інформація про здоров’я може бути застарілою.