Січень - це місяць, коли ми не перестаємо слухати важливість Детокс. На додаток до концепції детоксикації Nutricosmetics 180, безсумнівно, багато хто з вас замислювався про детоксикаційну дієту. Але що таке Детокс-дієта? Навіщо це? Які його переваги? Які продукти ми повинні включати, а що відкидати? Як ми можемо допомогти нашому організму вивести токсини? Це та інші запитання - це те, що ми спробуємо розгадати у цій публікації.

Детокс, це модне слово

Детокс - це абревіатура англійського терміну "детоксикація" або, що те саме, "детоксикація" або "детоксикація". Отже, в цьому контексті ми називаємо очищення організму від токсинів, надлишкової рідини, зайвого жиру та всього, що коротше, що заважає йому правильно виконувати свої функції.

Які органи беруть участь у процесі детоксикації?

Перш ніж переходити до важливості детоксикаційної дієти, давайте дізнаємось, які головні органи виконують цю функцію природним та систематичним чином в організмі:

Печінка

Цей орган необхідний для виведення хімічних речовин. Він фільтрує та очищає кров, метаболізує токсини та забезпечує їх виведення через жовч та нирки. Щоб печінка була здоровою і правильно виконувала її функції, важливо не перевантажувати її наркотиками, алкоголем і, перш за все, правильно харчуватися. Найважливіше - приймати вуглеводи у вигляді овочів і фруктів, а не харчуватися білками, які залишають в організмі більше відходів, які перевантажують його. До речі, включимо артишок серед овочів, природний захисник шлунку.

Нирки

Вони відповідають за виведення токсинів, які розчиняються в сечі. Тому, як і печінка, вона також відповідає за знищення наркотиків, важких металів тощо. Щоб полегшити цю роботу для нирок, важливо вживати велику кількість води щодня: не менше півтора літрів на день.

Це найбільший орган у нашому тілі і той, що надає найбільшу детоксикаційну дію. Хімічні речовини, які ви поглинаєте, усуваються через піт та випаровування. Коли наша шкіра проявляє симптоми сухості, прищів, плям, реакції у вигляді почервоніння тощо, ми маємо діяти, щоб усунути це, оскільки тоді вона не буде виконувати цю детоксикаційну функцію належним чином. У 180 концепції ми маємо численні формули для відновлення зволоження шкіри, усунення плям, рубців, вугрів тощо.

Лімфатична система

Він займається не тільки нашим захисним захистом, але також виведенням відходів, які він збирає та руйнує через лімфатичні судини. Щоб вона працювала належним чином, ми повинні уникати набряків або набряків, які ми можемо усунути завдяки лімфодренажу. В 180 концепція у нас є чудове тріо формул для циркуляції та затримки рідини, розроблених саме для посилення цієї функції.

Слизові оболонки та травна система

Слизові оболонки містять бактеріальну флору, яка захищає нас від токсинів. Вони є першим бар’єром захисту від їжі у поганому стані і відповідають за їх усунення, викликаючи їх елімінацію через травну систему. Важливо мати бактеріальну флору в ідеальному стані, щоб наш організм міг виводити токсини і засвоювати необхідні поживні речовини. Про це я поговорю пізніше.

Якщо наш організм це робить, навіщо нам потрібна детоксикаційна дієта?

Хороше питання. І це те, на що я спробую відповісти. Наш організм виводить токсини та важкі метали, головним чином, через ті органи, про які я згадував раніше; Але буває, що невелика частина цих токсинів не повністю виводиться і накопичується в організмі. Тому його природний механізм сповільнюється. Ось чому зручно допомагати вам раз чи два на рік.

Один із способів це зробити - це детоксикаційна дієта, інший і більш важливий для справжнього очищення організму. дезінтоксикаційна нутрикосметика.

Основи детоксикаційної дієти

Детокс-дієта це особливо цікаво після періоду надлишку, наприклад, влітку або після Різдва. У ці дати зазвичай вживають менше корисних продуктів, багатих цукром, жиром і сіллю.

З іншого боку, детоксикаційну дієту завжди рекомендують людям, які мають проблеми з травленням, високим вмістом холестерину або тригліцеридів, високим вмістом сечової кислоти, затримкою рідини, діабетом ... Поживні речовини Детокс-дієта допомогти цим групам людей покращити своє здоров'я. Звичайно, завжди за порадою дієтолога, ніколи самостійно.

Прибуток

  1. Покращує травлення.
  2. Запобігає запорам і сприяє виведенню токсинів.
  3. Контролює такі значення, як рівень цукру в крові, холестерин або тригліцериди.
  4. Покращує кров’яний тиск.
  5. Уникайте здуття живота.
  6. Підвищіть рівень енергії.
  7. Поліпшити нашу імунну систему.
  8. Зменшити тривожність.
  9. Покращує концентрацію та настрій.
  10. Поліпшити або усунути головний біль.

Які продукти можна приймати на детоксикаційній дієті?

Ось список деяких продуктів, які сприяють детоксикації нашого організму:

  1. Свіжі, сушені та зневоднені фрукти. Не забудьте включити ананас.
  2. Горіхи та насіння.
  3. Свіжі овочі.
  4. Рослинні жири (переважно оливкова олія та авокадо).
  5. Сто відсотків натуральних соків (без упаковки).
  6. Цільнозернові (овес, лобода, бурий рис, булгур, жито, кукурудза ...).
  7. Цільного зерна.
  8. Овочі.
  9. Молоко без лактози або молоко на рослинній основі, наприклад соєве.
  10. Такі настої, як хвощ польовий, чебрець, солодка і зелений чай.
  11. Медоносна бджола.
  12. Трави та натуральні приправи.
  13. Риба.

Ми завжди повинні шукати продукти, які є максимально природними, не піддавалися хімічним процесам і не містять пестицидів, консервантів, барвників тощо. Тільки таким чином ми можемо забезпечити детоксикаційну дієту.

Те, що ми повинні відкинути

  1. Цукор, особливо рафінований.
  2. Газовані напої (газована вода, безалкогольні напої тощо).
  3. Насичені жири.
  4. Ковбаси.
  5. Рафіноване борошно (з білого хліба, печива, тістечок тощо).
  6. Підсолоджені або фруктові йогурти.
  7. Консервовані продукти.
  8. Оброблені продукти.
  9. Заморожений.
  10. Штучні приправи, такі як бульйонні кубики м’яса, овочів тощо.
  11. Фастфуд.
  12. Морозиво.
  13. Всі види випічки, солодощів ...
  14. Шоколадні цукерки (крім знежиреного та несолодкого какао).
  15. Кава, алкоголь та тютюн.

Інші міркування

  1. Нам не потрібно самостійно розпочинати детоксикаційну дієту, оскільки нам може бракувати багато поживних речовин, які можуть поставити під загрозу наше здоров’я. Ідеально - звернутися до спеціаліста з питань харчування, який проведе нас за дієтою відповідно до наших потреб.
  2. Ми не повинні недоїдати. Дієта нижче мінімальних вимог може призвести до втрати м’язової маси та води.
  3. Детокс-шейки, такі модні останнім часом, корисні як доповнення, але не як основа для дієти. Вживання лише рідини також не бажано. Так, може бути цікаво взяти його натщесерце, а потім дотримуватися здорової дієти на основі продуктів, про які ми вже говорили. Крім того, вживання овочів у вигляді соку може призвести до втрати частини клітковини, яка нас також цікавить.
  4. Не бажано продовжувати цей тип дієти більше ніж на кілька днів.

План детоксикації 180 концепції

причини

Базується на здоровому харчуванні та на принципах, подібних до принципів Детокс-дієта, на 180 концепція ми маємо інноваційний план детоксикації. Будучи основою нашого плану очищення або доповненням до дієти, орієнтованої в цьому сенсі (яку надають наші професіонали), концепція 180 програми детоксикації прагне саме до цього: ми виводимо токсини і харчуємось здорово. Маючи адекватні харчові рекомендації для кожної людини, план детоксикації змусить нас відчувати себе повними енергії та очищати наш організм.

Активними інгредієнтами у плані детоксикації є:

  1. Незамінні жирні кислоти Омега 3, які зміцнюють організм, зменшують запалення та регулюють рівень цукру в крові (що також дає відчуття ситості).
  2. Пробіотики, такі як мегафлора 9, які допомагають захищати та зміцнювати кишкову флору, щоб наша травна система була готова виконувати свої очищаючі функції (про що ми вже згадували на початку).
  3. інулін та глутамін, які також сприяють кишковому транзиту та готують нашу травну систему до ефективності.

Крім того, наш план детоксикації es основа будь-якого нутрикосметичного лікування: ви хотіли б спробувати? Прийміть зустріч без зобов’язань у найближчому сертифікованому центрі та насолоджуйтесь перевагами чистого та енергійного тіла.