Місце проведення: Центр йоги та здоров’я «Гармонія»
5600. Békéscsaba Dr Becsey Oszkár street 20.

шанка

Шановний друг йоги!

І. “Крінка Шанка Пракшалан”
( значення ціла практика очищення шлунково-кишкового тракту) є важливою частиною практики йоги!
Програма "очищення, детоксикація" Діна Габор, викладач JMÉ на чолі з.
Запланована тривалість: 8h-14h
Коли ви вирішите зробити цю крію, корисно їсти волокнисту їжу, мюслі, вівсянку тощо, принаймні протягом 1-2 тижнів. їжте щодня, тому що це також сприяє ефективності “Шанка Пракшалан крія”!

[висота роздільника = ”15 ″]
Останній прийом їжі перед “крінкою Шанка Пракшалан” - напередодні. Будь до 3 години!
Потім при необхідності дозволяється розбавлений вегетаріанський суп, чай або компот.
У день «шанки пракшаланської крії» не снідайте, просто пийте трав'яний чай!

[висота роздільника = ”15 ″]
Цю крию НЕ МОЖНА ВИКОНАВАТИ: вагітним жінкам, діабетикам та дітям до 15 років.
Слід дотримуватися спеціальної дієти протягом 10 днів після крії, тому заздалегідь купуйте білий рис, білий хліб, крупи, картоплю, моркву, кабачки, шпинат, сир та трав’яний чай! (Учасники отримають список того, що їсти та як готувати їжу.)
Вартість участі в очищувальній практиці: 3500 форинтів за особу, спосіб застосування: у вашого інструктора з йоги, заповнивши заявку.

[висота роздільника = ”15 ″]
Кінцевий термін подання заявки: листопад 2018 р. Середа 07.
Щоб подати заявку, ви повинні заповнити Декларацію: Одночасно із поданням заявки я заявляю, що беру участь у Кріян Шанка Пракшалан на свій страх і ризик - "Засіб для очищення травної системи" програма - яка не може замінити будь-яке лікування та/або психотерапію. Я буду інформувати керівника програми про гострі або хронічні захворювання та тривалий прийом ліків до початку програми.

II. Шанка - це недосвідчений засіб для очищення короткий опис,
очищення всього травного тракту
Практикум Шанка: очищення всієї травної системи та кишкового тракту. Це варто зробити на рубежі сезону. Під час вправи ми п’ємо теплу солону воду. Після кожної склянки ми робимо 5 спеціальних асан, які допомагають воді ідеально проходити по дуже звивистому кишковому тракту, а потім після 5-ї склянки відвідуємо туалет. Тут ми робимо мудру Ашвіні (енергійний вивих прямої кишки) - це те, що ми практикували. Пити продовжують до тих пір, поки стічні води з прямої кишки не стануть солом’яно-жовтими, без грудочок. Нарешті, з кунгою ми робимо крію та джаала неті, розслабляємось - йога нідра - і їмо спеціальну обмін їжею. Після курсу ми дотримуватимемося дієти протягом 3 тижнів відповідно до вказівок.

[висота роздільника = ”15 ″]
Дауті: очищення стравоходу і шлунка. Кунджал ще називають крією, названим на честь слона, який, якщо йому неприємно на животі, поглинає воду носом і використовує її для промивання шлунка. Змішайте 2 літри 40-градусної води з чайною ложкою солі, швидко випийте її у склянці та натисніть на лівий живіт на нижню частину живота, можливо, за допомогою пальців. Це звільняє вас від кислотності і очищає весь шлунок.

[висота роздільника = ”15 ″]
Неті: очищення носових ходів. Існує 2 типи: один - Jalala neti: промивання носа теплою солоною водою за допомогою спеціального мідного глечика для неті. За сіткою слідує удар носом.
Капал Бхаті Пранаяма: очищення носових ходів, коли верхня частина тіла і голова трохи нахилені вперед, вдихаються ротом і енергійно видихаються через ніс, 25-50 разів.

III. Рекомендоване обладнання:
Зручний багатошаровий одяг для фізичних вправ (включаючи шкарпетки),

• Папір (зошит), олівець,
• Скло (ємність: 2,5 дл), більше пластика, ніж скло,
• Зубна щітка, зубна паста, можливо власне мило,
• Тапочки,
• Менші рушники,
• Крем (більш жирний; наприклад, NIVEA або вазелін)
• Туалетний папір, якщо у вас більше особливих потреб,
• Вологі серветки,
• Запасна білизна,
• Паперова хустка,
• Власна ковдра, можливо спальний мішок для відпочинку, якщо вам холодно,
• Глибока тарілка (або чаша мюслі) та столові прилади для Кічері,
• Ящик для їжі на вечерю.