reform

Зразок їжі на 1500 калорій (також рекомендується для палео-дієт)

ОДНОГО ДНЯ

Останнім часом ви запитуєте у мене багато зразків їжі, більшість з них 1500 калорій, тому я опублікую кілька зразків у ці дні, щоб допомогти вам.
Я завжди буду варіювати різні продукти, що не означає, що я повинен їсти різні речі щодня, я просто намагаюся відповідати смаку кожного.
Звичайно, ви можете готувати на 2-3 дні заздалегідь, і ви можете їсти один і той же обід/сніданок/і т.д. ... днями, я звик, оскільки не встигаю готувати щодня.

На додаток до цього, я рекомендую 4 тренування на тиждень на додаток до їжі. Неважливо, що ви тренуєте, справа в тому, щоб втомитися і потіти.
Ви можете грати в ручку, бігати, аеробіку, стрибати, стрибати, ходити в тренажерний зал, займатися на DVD, суть полягає в тому, щоб відчувати, як ви працюєте, а не просто "знати свою тренування сьогодні", оскільки це не ефективно!
Я також рекомендую 2-3 літри рідини на день (у вигляді безкоштовної води та додавання чаю без цукру!).

(Альтернативи непалеопродуктам, які можна включити до палео дієти, наведені в дужках.)

  • 3G палео хліб: рецепт хліба з 3G палео ТУТ!
  • Палео молочай: Підроблений рецепт палео „молочай” ТУТ!
  • Фруктовий чізкейк: рецепт легкого палео-фруктового «сиру» ТУТ!
  • Білкове какао: Рецепт білкового какао ТУТ!
  • Paleo nokedli: рецепт Paleo nokedli ТУТ!

Рецепти, розміщені в блозі, захищені авторським правом, їх використання в приватних, комерційних або ділових цілях суворо заборонено і призведе до судових позовів! Назви SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® і SZAFI REFORM® є товарними знаками!