Конча Паррага та Маріса Гаскон
Після весни, вкраденої пандемією, ми прийшли до літа, а разом із ним і на відпочинок. Ми повинні знати, що коронавірус не пішов у відпустку, тому ми повинні продовжувати дотримуватися основних заходів профілактики, миття рук, безпечної відстані та використання масок.
Літо відкриває двері для нових і бажаних занять. Як медсестри, ми ще раз наголошуємо на профілактиці, на цей раз пов’язаній із діяльністю цієї пори року.
Ми всі хочемо вирушити у подорож, але не забуваємо, що це повинно бути безпечно. Дотримання правил дорожнього руху не лише служить уникненню штрафів, це принципово гарант захисту життя на дорозі. Безпечне водіння для нас та інших. Ще раз, як медсестри, ми апелюємо до загального блага. Ми повинні виїхати відпочившими та у справному стані. Не бажано вирушати в подорож одразу після рясної їжі і, звичайно, нульового вживання алкоголю та наркотиків
Використання запобіжних пристроїв, ременів та утримуючих систем для дітей є надзвичайно важливим для полегшення шкоди у випадку нещасних випадків. Пам’ятайте, що 75% смертей на дорогах стаються через неналежне їх використання.
Літні сценарії
Пляжі, річки та басейни - це літні сцени Іспанії, тому ми повинні взяти до уваги низку аспектів, щоб безпечно насолоджуватися ними.
Говорити, перш за все, про гідрокуляції (скорочення травлення), які відбуваються при різкій зміні температури в організмі. Існують певні обставини, які спричиняють підвищення температури тіла, наприклад, висока літня температура, велике харчування та фізичні вправи. Якщо в той момент, коли температура нашого тіла підвищена через будь-яку з цих обставин, ми раптово стрибаємо у воду, відбувається раптова зміна температури, яка може призвести до летального результату. З цієї причини перед купанням ми повинні поступово освіжати своє тіло, змочуючи голову, шию та пахви.
Ми повинні виховувати хлопців та дівчат у безпеці, і це завдання лягає на сім’ю. Важливо, щоб неповнолітні якнайшвидше навчилися плавати і користувалися найбільш відповідними для їх віку системами безпеки води. Завжди під наглядом дорослого.
Ми хочемо особливо відзначити захист від сонця. Ми повинні пам’ятати, що з кожним днем все більше людей страждає на меланому (рак шкіри) через вплив сонця. Ми повинні включити використання сонцезахисного крему в нашу літню рутину. Це слід розподілити на шкірі за півгодини до виходу з дому. Уникайте перебування на сонці в центральні години доби.
Використання футболок може допомогти нам захиститися від сонця, доки вони не будуть мокрими, у такому випадку вони будуть виконувати роль збільшувального скла і збільшуватиме можливість сонячних опіків.
Наші старші
Ми не хочемо забувати про людей похилого віку. Дуже важливо, щоб вони уникали виходу на вулицю в центральні години дня, щоб уникнути теплового удару, і вони завжди повинні добре зволожуватися. Скористайтеся рано вранці або пізно вдень, щоб піти на прогулянку, оскільки це найкращий час для невеликих фізичних навантажень, але не ризикуючи для свого здоров’я.
Якщо вам потрібно звернутися до медичного центру, спробуйте записатися на прийом на той час, а якщо це неможливо, спробуйте зробити телефонну консультацію з медсестрою або лікарем.
Бажаємо щасливого та здорового відпочинку.
Конча Паррага та Маріса Гаскон - сімейні та громадські медсестри в оздоровчих центрах Кампо-де-ла-Палома та Ангела Уріарте в Пуенте-де-Вальєкас.