Покажчик змісту
¡Врешті-решт настав час відпусток! Але збирайся, щоб кудись поїхати не означає відмову від звичок здорового способу життя що ми маємо у своєму розпорядку дня. Навпаки, наявність більше вільного часу дозволяє нам поглибити ті звички, які покращити якість нашого життя та включити деякі нові, які в інший час року ми не можемо зробити це через брак часу. Не знаєте з чого почати? Продовжуйте читати!
Сьогодні ми пропонуємо кілька ідей щодо застосування ряду звичок, які є максимально здоровими на наступних канікулах:
Вибирайте здорові напрямки
екотуризм Це модно, а також добре для вас і планети. На думку ЮНВТО, цей сектор може стати хорошим шляхом до зеленої економіки. Це передбачає не тільки відпочинок у сільській місцевості, але й вибір готелів із цим філософія стійкості. Вже є багато тих, хто включає в свою діяльність цілу низку передових практик, таких як постачання себе відновлюваними джерелами енергії, уникання використання контейнерів, що не підлягають вторинній переробці, або отримання основних продуктів харчування з власних екологічних садів чи з їхнього оточення.
Один із варіантів, який слід взяти до уваги, - вибрати як пункт призначення пункт, який знаходиться в межах одного з декількох Біосферні заповідники якими ми можемо насолоджуватися в нашій країні. Ці місця дозволяють "пов’язати збереження навколишнього середовища зі стійким економічним та людським розвитком", водночас забезпечуючи туристам унікальне середовище для відкриття природи. Відповідальний відпочинок у стійкому середовищі існування!
Плануйте активний відпочинок
Залиште стрес вдома і плануйте трохи активний, але спокійний відпочинок. У вас є два варіанти, один - відтворити у вільні дні той самий щільний графік, який є у вас, коли ви йдете на роботу. Інший варіант - скласти список можливих здорові та веселі заходи і вибирайте кожен день той, який найбільше сподобається всій родині.
Від прогулянки в гори (помірна активність) з пікніком до верхової їзди або занять, придатних лише для найстрашніших, таких як скелелазіння, каньонінг або рафтинг, сільські напрямки пропонують безліч можливостей, як правило, набагато менш людних, ніж міські. Більше популярний.
Ви також можете додати до цього списку заходи солідарності, такі як день волонтерів у місцевій асоціації, та обізнаність про навколишнє середовище, наприклад екскурсія з метою заселення лісу чи спостереження за птахами. Якщо ви не можете бути нерухомими, це ваш варіант!
Їжте краще і повільніше
Хоча повсякденно ми намагаємось їсти дедалі стійкішим способом, включаючи в наш раціон органічну їжу та продукти справедливої торгівлі, багато разів робочі обов’язки змушують нас імпровізувати, харчуватися поза домом та нехтувати добрими звичками.
Літні канікули - найкраща пора року, щоб уповільнитись у цій гонці проти часу, в якому ми, здається, живемо, і почати їсти повільніше.
Насолоджуйтесь насолодою від смачної їжі з душевним спокоєм, приготованої також на основі філософії рухів, таких як повільна їжа, яка пропонує звільнитися від швидкості світу, щоб знайти моменти, в яких ми можемо відкрити себе заново і задуматися про своє життя і наше довкілля.
Для таких рухів якість їжі є показником якості життя, і саме тому вони захищають територіальні та регіональні культурні відмінності. Під час канікул ми можемо обирати заклади поважаючий ланцюжок виробництва продуктів харчування, або просто тими, хто пропагує традиційну гастрономію, щоб відкрити місцеві смаки, які роблять кожне місто унікальним місцем. Давайте зробимо їжу ритуалом: кожна мить особлива, щоб насолоджуватися нею!
Будьте обережні з сонцем
При контакті з сонцем слід носити закриту голову, носити сорочку та сонцезахисні окуляри. Як рекомендує Всесвітня організація охорони здоров’я, крім того, якщо шкіра знаходиться під прямим сонцем слід використовувати сонцезахисний крем, що підходить для вашого типу шкіри і рясно наносите його за півгодини до перебування на сонці. Після сонячних ванн слід застосувати зволожуючий крем, який допоможе зберегти шкіру зволоженою. Не забувайте пити воду в цей час року і уникайте потовиділення, яке може призвести до зневоднення. Візьміть цю пораду з собою, куди б ви не пішли!
Нехай дні відпусток не стануть петлею хаосу та відсутності контролю! Зараз хороший період для відновлення тих старих звичок, яких вихор у день не дозволяє вам. Зупиніться на секунду, подумайте і вирішіть, як ви хочете провести вихідні: повністю активніше або відпочити подалі від суєти. Від’єднайтеся і наберіть сил для повернення. Звичайно, не забуваючи, що навколишнє природне середовище, яке населяється відповідально, завжди дає вам один з найкращих можливих сценаріїв. Схопи його!