Ми всі знаємо, наскільки важливим є здорове та збалансоване харчування для наших сімей. Однак із зростанням темпу сучасного життя наш раціон харчування та харчові звички також адаптувались до цього стрімкого темпу.
Повністю заряджена програма вже не тільки для дорослих, у дітей часто є повний календар - будь то репетиції з гуртом, спортивні клуби, спільні зустрічі дітей, що грають разом, заняття танцями чи репетитори тощо. Такий швидкий спосіб життя може вплинути на здоров’я травної системи вашої родини, особливо перші роки мають вирішальне значення для розвитку здорової мікрофлори кишечника. У сьогоднішньому блозі ми розглянемо загальні труднощі та те, як ви можете підтримувати травні шляхи у вашій родині.
Чим старші діти, тим табу їх тема може бути табуйованішою, але стілець може бути ключовим показником здоров’я травної системи дитини - особливо кольору та консистенції. Ви також можете помітити, що у вашої дитини є проблема з відвідуванням туалету або взагалі її уникає. Якщо у них стілець рідше трьох разів на тиждень, або виділяється твердий стілець - часто у вигляді маленьких темних куль, - цілком можливо, що вони уповільнили травлення і могли мати запор. Це характерно для дітей та підлітків і може бути спричинено недостатньою гідратацією, незбалансованим харчуванням або стресом та турботами.
З іншого боку, звичайно, бувають ситуації, коли їх травлення працює надто швидко, і у них рідкий або водянистий стілець, який важко утримати. Якщо вони проводять багато часу з іншими дітьми і діляться іграшками тощо, вони дуже легко можуть щось зловити. У більшості випадків організм відновиться від нього протягом декількох днів. Однак, якщо симптоми не зникають, батькам слід звернутися до лікаря.
Крім того, батьки часто чують скарги своїх дітей на проблеми зі шлунком, які можуть виникнути, навіть якщо відсутні ознаки інфекції або будь-яка інша органічна причина. Хоча це може бути пов’язано з розладом травлення, це також може бути ознакою стресу та занепокоєння. У дитинстві та юності вони майже перебувають у постійному стані трансформації. Їх тіла змінюються, вони можуть змінювати школу або переживати зміни між групами своїх друзів. Усі ці речі можуть навантажити вашу дитину, що може набути форми фізичних труднощів. У таких випадках дуже важливо, щоб батьки поговорили зі своїми дітьми та спробували виявити потенційні тригери. Розуміння того, що може спричинити розлад шлунку у вашої дитини, може допомогти вам знайти спосіб полегшити їх.
Через часті контакти з іншими дітьми в школі, діти щодня стикаються з армією бактерій, тому, якщо вони час від часу застуджуються або страждають на шлунок, це абсолютно нормально і є частиною підліткового віку. Однак, якщо ваша дитина частіше хворіє, зміна харчових звичок може бути ключовим. Дійсно, дослідження показали, що більше 80% імунних клітин організму знаходяться в кишечнику!
То що ми можемо зробити?
Ви, мабуть, не хочете ізолювати свою дитину від сміливих дітей або контролювати кожен його стілець, тому ось кілька порад, як можна піклуватися про травну систему своєї родини. Вони навчать ваших дітей хорошим звичкам у харчуванні та способі життя, які вони можуть продовжувати пізніше, коли стануть старшими.
Приготування їжі та з’їдання сімейних справ може довгостроково впливати на зміцнення здоров’я ваших близьких! Ми сподіваємось, що згадані вище поради допоможуть вам і вашим дітям підтримувати кишечник в оптимальному стані зараз і в майбутньому.