6 березня 2017 р. МОНІКА БЛАЗКЕЗ
Будьте щасливі схуднути? Згідно з дослідженням, опублікованим у The Journal Nature Communications, так, оскільки дослідження дійшли висновку, що щастя допомагає людям ефективно засвоювати жир. Визначальним фактором у цьому процесі є серотонін, відомий як гормон щастя.
Вчені виявили, що коли мозок виділяв серотонін в організм, вони також спостерігалися високий рівень FLP-7, відповідає за жироспалювальну діяльність. Таким чином, встановлено прямий зв’язок між кількістю серотоніну в мозку та жиром, який наше тіло перетворює в енергію.
Це явище повністю не залежить від активності серотоніну щодо апетиту та контрольного імпульсу. Дослідження, по суті, показує, що центральна нервова система відіграє важливу роль у нашому жирі, незалежно від споживання калорій і ваші харчові звички.
Як збільшити серотонін?
У своїй книзі «Природний прозак» доктор Джоель Робертсон обговорює різні способи, як змусити організм генерувати серотонін природним шляхом. За словами Робертсона, найвідоміший спосіб зміни їжі - це настрій споживаючи вуглеводи.
Крім того, «всі розслаблюючі форми фізичних вправ підвищують рівень серотоніну. Особливо рекомендую проводити час на природі, походи в парк чи ліс ... або купання в морі ». Найголовніше в цьому - комбінувати фізичні вправи з чимось, що "заспокоює розум", каже лікар.
Так само нещодавні медичні дослідження показали це практикувати медитацію тип "уважність" (спостереження за диханням і відчуттями тіла) спричинює підвищення рівня серотоніну.