У світі Росії фітнес звичайно чути фразу "спалювати жир", коли йдеться про те, що жирова тканина буде виведена з системи за допомогою фізичних вправ шляхом потовиділення.

вагу

"Пот не" спалює "жир. Багато разів, після вимогливих занять фізичними вправами, людина має тенденцію до меншої ваги, хоча це не означає, що вона схудла. Реальність така, що вони втратили лише кілограми, які мали" у воді ', так що після гідратації він їх відновить ", - пояснив він Infobae Дієго Фунацці, випускник з високими спортивними показниками.

Іноді виникає відчуття печіння, яке допомагає підтримувати міф про те, що тіло спалює жир, але це не так. Ця реакція виникає внаслідок дії молочної кислоти, яка, природно, починає оточувати м’язи, коли людина вправляється.

Після важкого сеансу молочна кислота може спричинити втому м’язів, оскільки вона пов’язана з кальцієм в організмі. Головним випробуванням цього є те, коли тіло "більше не може терпіти" і не може виконати більше повторень.

Дослідження, проведене в Університеті Нового Південного Уельсу, Австралія, привело до руйнування міфу, оскільки згідно з їх дослідженнями Жир видихається разом із вдихом!

"Існує багато незнання та плутанини щодо метаболічного процесу схуднення", - пояснив Ендрю Джон Браун, біохімік та керівник Школи біотехнології та біомолекулярних наук УНС.

У дослідженні взяли участь 150 фахівців, серед яких лікарі, дієтологи та особисті тренери. З них понад 50% заявили, що жир перетворюється на енергію або тепло. Інші вважали, що це стає калом або навіть м’язом.

Рубен Меерман, керівник проекту, пояснив: "Правильна відповідь полягає в тому, що значна частина жирової маси виділяється разом з вуглекислим газом, який ми видаляємо, дихаючи. Він стає повітрям".

"Ми вважаємо, що більшість помилково сприймали всі мантри у світі фітнесу. Це свідчить про те, що навіть професіонали можуть помилятися щодо основних аспектів роботи організму", - додала Меерман.

Дослідження, опубліковане в British Medical Journal, показало, що втрата 10 кілограмів жиру вимагає достатньої кількості фізичних вправ для усунення понад 90 000 калорій. Таким чином, в процесі обміну речовин утворюється 8,4 кілограма вуглекислого газу та 1,6 води, які виводяться через сечу, кал, піт та сльози серед інших рідин.

Ні. Дихання частіше, ніж людина звикла, через частоту серцевих скорочень може призвести до гіпервентиляції, що призводить до запаморочення, серцебиття і навіть втрати свідомості, вважають фахівці.