кілька
Оскільки мене змусили вислухати купу незрозумілих знайомих та коментаторів, не завадить трохи краще пережовувати їм у вуста, чому цю книгу слід кидати в сміття.

Автор спритно намагається розмити цілі культуристів своїми. За двадцять років з тих пір він не був трохи розумним, як сказано в цьому твердженні: "Імідж сьогоднішньої фізичної форми визначається завищеними, мускулистими культуристами, дорогими машинами та стероїдами". Ось ще один: “Зайдіть у будь-який тренажерний зал світу, і ви побачите купу стероїдних гусарів, які вважають себе“ сильними ”людьми, тому що вони мають 45-сантиметровий біцепс і можуть зважувати великі ваги лежачи - або виглядати чудово у футболці з м’язами ”.

Отже, якщо хтось може рухати важкі ваги, це не сильно. Тоді що? Слабкий? Він змішує м’язову силу з функціональною. Оскільки бодібілдери особливо не цікавляться тим, скільки опор лежачи однією рукою вони можуть виконати, вони навіть не роблять для цього спеціальних вправ. Не до речі, шановний Пол Уейд, 45-дюймовій руці (адже ви знаєте, це не просто біцепс) не потрібні стероїди. Цього може досягти кожен, хто є достатньо наполегливим і має для цього знання.

Слово "накачаний" насправді використовується лише дегенератами, які навіть не мають слабкої моди про цей вид спорту. Ну, кажуть, наш друг Пол один із них.

Як би смішно було, якби культурист почав їздити на велосипеді, скажімо, футболістів. Наприклад, Рональд Кемант, який у свій час славився своїми вільними ударами без биків. Так, але навряд чи він зміг би присісти на 180 кілограмів. Пол Уейд представляє цей стандарт. Як цей новатор приходить, щоб висловити свою думку щодо виду спорту, якого він анітрохи не розуміє. Оскільки методом самозважування можна досягти частки розміру культуриста та сили пауерліфтингу, ці "дурні" вперто чіпляються за відновлену нами силову підготовку.

Я не хотів підраховувати, скільки разів у книзі трапляються терміни "відразливий" і "завищений", але я думаю, що тут буде сенс маркетингу. Це в'язниця не знайшла дівочої цільової групи для свого лайна, тому він намагається взяти його з іншого місця. Бо марно приходить дорогий абонемент у спортзал, якщо він так само просить грошей за свою книгу ...

Кілька слів про суглоби з книги: “В інтенсивних змагальних видах спорту спортсменів практично утримують знеболюючі препарати, кортизон, заспокійливі та інші седативні хімікати з анестезуючим ефектом протягом всієї кар’єри і дозволяють суглобам справлятися з цим (знову ж таки: тимчасово). з неприродним використанням тренувань та перегонів ". Наскільки асиметричним навантаженням під час суглобової опори або розтяжки є одна рука? Крім того, при розумному виконанні вправи для важкої атлетики взагалі не представляють загрози для суглобів, хоча вони навіть можуть зробити вас м’язовим.

Ще трохи золотої коси:

"Багато рухів по бодібілдингу - особливо ті, що виконуються на машинах - неприродно ізолюють м'язи, що призведе до заплутаного розвитку та однобічного функціонування". Я маю на увазі, також з дворучних машин? Пор. Авторські піднесені одноразові віджимання та розтяжки…

«Вправи обробляють кілька м’язових волокон одночасно. Наприклад, присідання з вагою працюють не тільки на чотириголовий м’яз стегна в передній частині стегна, але також на малу і велику сідниці, хребет, м’язи живота і талію і навіть м’язи пальців ». Так, і присідання з вагами не обтяжує ті самі м’язи, набагато інтенсивніше та ефективніше ... Бодібілдери все ще не знайомі зі складними вправами…

"Тренування з обтяженнями захищає та зміцнює суглоби - на все життя". Хороший приклад тому - гімнастки, у яких суглоби розбиті до 30 років.

"Ті, хто починає тренування з вагою, скидають жир природним чином". Ну ось і рішення для зайвої ваги. Вони набирають м’язи, вони віддають жир, як у казці.

О, я майже забув суть. Автор Пол Тренер Уейд його не існує! Книгу написали кілька людей.

Я міг би продовжувати, але мій шлунок більше не витримує.