Щільність харчування, секрет здорового харчування

Поліпшення вашого здоров’я та харчових якостей пов’язане з примноженням якості вашої їжі. Конкретно, сьогодні ми говоримо про щільність харчування .

секрет

Ми позначаємо харчову щільність як кількість мікроелементи що містить їжу по відношенню до її калорійності. Ми це пам’ятаємо енергетичні потреби нашого організму покривається завдяки їжі, джерелам поживних речовин, які класифікуються на: макроелементи (вуглеводи, білки та жири) та мікроелементи (вітаміни та мінерали).

Виберіть товар для його щільність харчування замість його калорійність, Це щось дуже успішне і враховувати, щоб насолоджуватися добре живленим тілом і без дефіциту в довгостроковій перспективі. У такому індустріальному суспільстві, як сучасне, багато разів ми їмо мало справжньої їжі, і їмо на основі висококалорійних та низькоживних продуктів.

Відсутність необхідних мікроелементів змінює характер голоду, стимулює поведінку тривоги і, отже, сприяє порожнім «перекусу» між прийомами їжі.

Як створити поживні страви?

У наступній таблиці ви знайдете кілька продуктів, класифікованих за їх харчовою щільністю. Рекомендуємо доповнювати свої основні страви багатими макроелементами (вуглеводами, білками та жирами) продуктами, багатими мікроелементами, щоб кожен прийом їжі став природним еліксиром для здоров’я. Ви смієте?

Щоб завантажити інфографіку, натисніть тут.

Основним джерелом мікроелементів для спортсмена є продукти Amlsport® . Поповнення дієти магнієм, колагеном, якісною глюкозою, мінеральними солями та вітамінами не тільки сприятиме стану ваших м’язів, кісток та суглобів, але також покращить ваш настрій та працездатність.