Ви хочете усунути зайву вагу і почати дієту? Чи щитовидна залоза працює нормально? Отже, у вас проблема. Вам потрібно адаптувати свій раціон харчування та схуднення до стану свого організму. Гіппократ уже говорив: "Хворобу потрібно вилікувати природним шляхом, власними силами людини. Так само китайський лікар-травник Шін-Хуан: «Найкраще ліки для збереження здоров’я - це дієта». І це справді так, практика, перевірена століттями. Отже, що таке щитовидна залоза?

вашу

Вироблення гормонів щитовидної залози

Активна частина вироблення гормонів щитовидної залози - це активне поглинання молекул йоду з крові. 25% йодистих йонів в організмі зберігається в щитовидній залозі. Цього запасу достатньо для виробництва гормонів щитовидної залози приблизно на 100 днів. Отже, після прийому йодовмісних ліків або після обстеження, де використовується рентгеноконтрастна речовина, у людини є запас, готовий протягом декількох місяців.

Про метаболізм щитовидної залози на них впливають різні серйозні стани (наприклад, хірургічне втручання, серйозні захворювання серця, але також стрес від перебування в лікарні в ліжку, голодування та вживання різних препаратів, таких як статеві гормони, кортикоїди, саліцилати тощо).

Батут
Проблем із щитовидною залозою може бути кілька, або вона працює недостатньо, або, навпаки, навіть після важкого грипу щитовидна залоза може «страждати» хронічним запаленням. Жінки набагато більше схильні до проблем зі щитовидною залозою, ніж чоловіки, але багато з вас, хоча і страждають від різноманітних проблем, навіть не підозрюють, що з їх проблемами зі щитовидною залозою щось не так.

Жіноча проблема?
Щитовидна залоза виробляє гормони, які "організовують" правильне управління енергією в організмі. Якщо вироблення цих гормонів порушено, людина він починає відчувати втому, має проблеми з пам’яттю, йому холодно, набирає вагу, багато жінок мають проблеми з менструальним циклом через недостатню активність щитовидної залози, нігті ламаються і страждають від сухості шкіри.

Навіть при надмірно активній роботі щитовидної залози пацієнт спостерігає безліч неприємних симптомів, включаючи постійну дратівливість, випадання волосся, відчуття лихоманки та неправильну втрату ваги. Куріння в цьому випадку є дуже ризикованим.

Ти якось поза?
Ви помічали останнім часом постійну втому, відчуття, що ви «не у формі», вам важко зосередитися і ви не можете нічого запам’ятати? Причин такого стану може бути декілька, але їх обов’язково повинен шукати лікар, який направить вас на професійне обстеження.

Якщо ви або ваш лікар підозрюєте, що з щитовидною залозою щось не так, вам доведеться звернутися до ендокринолога, який перевірить вашу кров, щоб з’ясувати, як поживаєте з гормональним рівнем. Часто ці проблеми починають проявлятися вже в пубертатному періоді, і ні в якому разі не можна їх недооцінювати. Лікування медикаментозне і вимагає регулярного вживання таблеток із синтетичним гормоном та медичного нагляду.

Досить йоду з їжі
Щоб щитовидна залоза функціонувала як слід, потрібно забезпечити її достатньою кількістю йоду. Він міститься, наприклад, у рибі. Це чудове та корисне джерело цього елемента, але ви також можете знайти його в кухонній солі, молоці, вишні, цибулі або в трохи екзотичних устрицях. Багаті цим мінералом морські чудовиська, спаржа, сире козяче молоко, коренеплоди та зелені овочі, картопля, помідори, часник та ананаси, морські водорості, молоко та молочні продукти, яйця, овочі, бобові, вишня, лимон, шоколад.

Людина отримує йод з їжі, рідше з питної води. Вміст його в їжі залежить від концентрації в ґрунті, де їжа вирощувалась. Йод здебільшого міститься у так званих «морепродуктах». Вміст йоду в наземних продуктах харчування є відносно низьким, оскільки він вимивався з поверхневих шарів у моря та океани під час існування Землі.

Згідно з керівництвом ВООЗ (1996), рекомендується щоденне споживання йоду на добу з 50 мікрограмів у новонароджених та дітей до 1 року, при цьому збільшується кількість залежно від віку та потреби організму до 150 мікрограмів у дорослих та дітей старше 12 років років. Вагітні та жінки, які годують груддю, належать до групи з підвищеною потребою в йоді, тому добове споживання має становити 200 мікрограмів. Використання йодованої солі є ефективним методом додавання йоду в раціон, а в деяких країнах також вводиться обов’язковий йодид борошна. Натрій та йодистий калій є найбільш придатними для поповнення йоду в організмі.

Соєвий білок - білок Вплив на метаболізм жирів вивчали понад 80 років. Рекомендується добова доза 10-30 г концентрату соєвого білка для схуднення. Він знижує рівень холестерину та тригліцеридів низької щільності та підтримує діяльність щитовидної залози.

Ви можете дізнатись більше про їжу на сайті www.dieta-90.meu.zoznam.sk

Якщо вам потрібно схуднути і не знаєте як, заповніть цю ФОРМУ ДЛЯ ВАГИ