Спазми литок найчастіше вражають спортсменів, вагітних матерів та людей похилого віку, останні частіше вражають жінок, ніж чоловіків. Біль, як правило, одностороння і може поширюватися на стопу, коли стопа стискається, а пальці згинаються, як пазурі.

Нічні судоми ніг, які виникають здебільшого в ранні ранкові години, особливо неприємні. Постраждала людина може часто полегшити своє становище, стрибнувши з ліжка і прогулюючись вгору-вниз, поки приступ остаточно не зникне.

означає

Найважливіша гостра допомога - розтягнення спазматично скороченого м’яза. Тож давайте не будемо чекати у відчаї, коли спазм самостійно виділиться з наших ніг, активно сприяємо припиненню скарги: візьміться за наші пальці ніг і потягніть їх вгору, до гомілки. Також допомагає ходьба вгору-вниз. Після спазму ми можемо помасажувати ложе стопи.

Дефіцит магнію збільшує схильність до судом

Судоми в ногах найчастіше викликані зневодненням або нестачею мінеральних речовин. М’язи набагато легше стимулювати, інтенсивніше реагувати на подразники і виробляти мимовільні скорочення. Це пояснює найбільш поширене явище влітку, коли ми втрачаємо сіль і рідину через посилене потовиділення.

У цей період плавання в холодній воді під час дайвінгу може раптово здивувати нас судомами в ногах. Якщо ми в результаті панікуємо, це може легко призвести до задухи. Якщо судоми в ногах розвиваються під час їзди на велосипеді, лижах або скелелазінні, або під час руху, у вас може статися аварія.

У м’язовій клітині може бракувати магнію, навіть якщо рівень магнію в крові нормальний. На додаток до надмірного потовиділення, блювота, діарея, серйозні розумові та фізичні навантаження або вагітність у жінок також можуть викликати дефіцит магнію в м’язах. Тривале вживання деяких ліків також спричиняє дефіцит рідини та мінералів. Сюди входять проносні, діуретики, хіміотерапевтичні препарати, літій, інгібітор вироблення кислоти, який називається циметидином, та бета-2-симпатоміметики (препарати від астми). Судоми в ногах також часто мучать пацієнти, які потребують лікування художника.

Інші причини дефіциту магнію можуть включати односторонню дієту, екстремальні та суворі дієти, тривале голодування і занадто мало споживання рідини, порушення обміну речовин та діабет, а також різні судинні захворювання.

Супутній симптом судинних захворювань

Якщо судоми в ногах трапляються на додаток до вже розпізнаних судинних (венозних) захворювань, це слід сприймати серйозно, оскільки симптом може також свідчити про тромбоз. Це має бути ретельно досліджено та негайно розглянуто у разі позитивного результату!

Судоми ніг також можуть супроводжувати захворювання, звуження та закупорку периферичних артерій. Цю хворобу також називають хворобою огляду вітрин, оскільки пацієнт за раз може безболісно робити лише менші відстані, йому доводиться весь час зупинятися на короткий відпочинок, ніби він дивиться на вітрини. Причиною дуже часто є куріння.

Основна мета - лікування основного захворювання

Серед неврологічних причин виділяють т. Зв ми повинні думати про полінейропатію. Це пошкодження нервової системи, яке зменшує відчуття (оніміння) і може призвести до часткового або повного паралічу. Це захворювання часто спричинене алкоголізмом, цукровим діабетом або інфекційною хворобою, що передається кліщем, хворобою Лайма (бореліоз).

Лужне годування знімає тягар

І останнє, але не менш важливе, може бути розглянуто загальне підкислення м’язів. Знекислити, вживаючи дієту з підщелачуючим ефектом, яка складається в основному з овочів, всередині яких картопля займає особливе місце.

Щоб запобігти судомам ніг, пийте якомога більше рідини, переважно у вигляді мінеральної води та чаю (2-3 літри на день). Ми можемо підтримувати баланс нашого мінерального господарства за допомогою збалансованого, різноманітного харчування. Цільнозернові, вівсяна каша, горіхи та горіхи, більшість овочів (переважно зелених), картопля, банани, курага та шоколад особливо багаті магнієм. Звичайно, слід уникати куріння та надмірного вживання алкоголю.

Таблетки магнію підходять для компенсації вираженого дефіциту магнію. Добова доза: 200-400 мг. Однак слід з обережністю додавати магній пацієнтам із тяжкою нирковою недостатністю.

Релаксаційні вправи, такі як йога або аутогенні тренування або гарячі ванни для ніг (однак, це заборонено у разі захворювання вен)! Деякі клянуться, що допоможе поставити подушку під коліна на ніч. Однак це лише вказує на те, що м’язи ніг потрібно терміново розтягувати.

Для зняття судомного болю розчиніть суміш ромашки, лаванди, майорану, олії рожевого дерева в олії жожоба або мигдалю. Цим ми можемо масажувати табурет для ніг. Так само корисними є крем від арніки або гінгко білоба, часникові препарати для внутрішнього вживання або чай, приготований з надземної частини гречки.

Для чаю киньте 2 чайні ложки трави в 1 літр гарячої води, кип’ятіть 1 хвилину, а потім дайте постояти 10 хвилин. Протягом 4-8 тижнів випивайте щодня по 2-3 склянки процідженого чаю. Народна медицина рекомендує чай із деревію, котячої м’яти та гусячого пуху при спазмах ніг. За традиційними домашніми рецептами рекомендується натирати м’язи солоним винним спиртом і шведською гірчицею, але ми також можемо застосовувати обгортання з гусячого сутенера на ноги. Контрольовані клінічні дослідження показали, що використання рослинного екстракту, виготовленого з кори китайського дерева, було доведено більш ніж у 80% пацієнтів. Хінін зменшує дратівливість нервових закінчень у м’язах, що значно зменшує частоту та перебіг судом.

Існує три типи судом у ногах:

- спазми, які виникають рідко без видимих ​​причин,

- судоми ніг через певні дефіцитні стани (наприклад, дефіцит магнію),

- судоми в ногах як симптом або ранній попереджувальний ознака серйозної хвороби (наприклад, місцеві порушення кровопостачання, звуження судин, порушення обміну речовин внаслідок діабету або ниркової недостатності).

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)