Легкий продукт - це той, який є знизив вміст одного або декількох поживних речовин щонайменше на 30% порівняно із вмістом подібного продукту, крім мікроелементів, допустима різниця в 10%.
Якщо ми сидимо на дієті і хочемо контролювати свій раціон, найкраще приділяйте пильну увагу маркуванню харчових продуктів, особливо в жирах, оскільки для правильної дієти без браку поживних речовин важливо підтримувати споживання білків і вуглеводів.
Ще одна дуже поширена помилка - плутати легкі продукти з "нулем у ..." на відміну від світла, нульові продукти - це ті, у яких бракує певної сполуки, а це, як правило, цукри або жири.
Легка їжа, яка не така
Сир може мати до 90% жиру, тож якщо відняти 30%, легкий сир може містити 60% жиру, ми, мабуть, ніколи не подумали б, що легкий продукт може мати таку велику кількість жиру. Гаразд, у ньому менше жиру, але це зовсім не допоможе нам схуднути.
Існує багато шоколатьє, більшою чи меншою мірою. Зараз ми знаходимо велику кількість цукерок без цукру, і якщо ми сидимо на дієті, ми можемо їх вибрати. Більшість людей не знають, що какао має 40% жиру, тому навіть якщо вони виключають цукор, не рекомендується, якщо ми хочемо схуднути.
Що стосується відомих легких напоїв, то це правда безалкогольні напої не містять калорій і вони не відгодовуються, але це не означає, що вони здорові. Завжди рекомендується пийте їх в міру.
Ця стаття не призначена для демонізації легких продуктів, далеко не просто, вона просто підкреслює той факт, що легкий продукт не завжди допоможе нам контролювати вагу. Який Рекомендується з веб-сайту Knowi полягає в тому, щоб уважно читати харчову інформацію про їжу, щоб по-справжньому знати, що ми кладемо в рот.