Сьогодні шкода тютюну відома. Принаймні, люди знають, що це погано, що вони мають більше голосів, щоб страждати на рак легенів, інсульт або інші серцево-судинні захворювання, але

Які переваги відмови від куріння?

Незважаючи на те, що вони знають про його несприятливі наслідки, і щодня бачать у зграї жахливі зображення імпотенції, некрозу тканин, раку тощо, багато людей продовжують палити.

Вони напевно курять для велика сила звикання тютюн, а також через відсутність внутрішньої мотивації або "сили волі". Ми побачимо, що цей тип людини має Зовнішній локус контролю про свої дії. Вони не несуть повної відповідальності за свої звички та наслідки, які це може мати для їх здоров’я.

Давайте детальніше розглянемо наслідки куріння. Ну, реальність є важливою частиною допомоги нам у прийнятті рішень: у цьому випадку киньте палити. А якщо ви не курите, ніколи не починайте палити: це не варто.

На сторінці 90 книги "Більше овочів, менше тварин" у вас є розділ, присвячений курінню. У ньому Хуліо Басульто та Хуанхо Касерес вирішують це питання з піднесеної точки зору.

Тим, хто не має книги в руках, я скажу вам:

Щодня померти в Іспанії 137 осіб через тютюн - 50 000 протягом року.

"Йдеться не про переваги дихання чистим повітрям, а, скоріше, про деталізацію ризиків куріння (для курця або для тих, хто живе з ним, особливо якщо він дитина), і про вжиття законодавчих заходів для захисту тих, хто не курців, а також щоб пряме, непряме чи приховане просування тютюну увійшло в історію ".

Які негативні наслідки це має для нашого здоров'я?

палити
Куріння є однією з основних проблем громадського здоров'я

Ну, як підкреслюють Басульто і Касерес, поява зморшок на шкірі, проблеми з ерекцією у чоловіків, передчасне випадання волосся, а також небезпека набору ваги. Люди, які намагаються кинути палити, в середньому набирають 5 кг (майже нічого).

"Курці, половина яких помре від тютюну, збільшують ризик серцевих нападів, інсультів та раку серед багатьох інших патологій з кожною затяжкою".

Що для вас може зробити відмова

Словом: ви заощадите час, гроші та здоров’я. Щось, що іноді, коли у нас є, ми недостатньо це цінуємо, але тоді всі ми сходяться на думці, що це дуже важливо і важливо.

Поліпшити свій фізичний стан

Це важливо для того, щоб насолоджуватися гарною якістю життя. Відмова від куріння дозволяє вам бути в кращому фізичному стані, менше втомлюватися і більше насолоджуватися заняттями спортом або повсякденним життям, це також полегшує вам тренування, і це сприятиме тому, що у вас є активний спосіб життя.

Якщо ви курили після вечірки з друзями, спробуйте добре зволожитись біля фонтану та розтягнути м’язи, замість того, щоб вмикати цю лайно. Насолоджуйтесь повітрям після фізичних навантажень.

Живіть довше

Але прожити довгий час без якості життя - це покарання більше, ніж подарунок. Ви вирішуєте, як ви хочете прожити ті роки, які вам залишились. Що ви віддаєте перевагу? Вкладайте свій час і гроші в сп’яніння атмосфери навколо вас і людей, яких ви любите, або менше втомлюйтеся, насолоджуйтесь чистим повітрям, живіть довше і зможете насолодитися здоровим частуванням за гроші, які ви заощадили, кинувши палити? Подумайте, воно того варте.

Поліпшити своє дихання

Люди, які палять, відчувають не тільки запах тютюну на диханні, але й поганий запах. А також одяг пахне тютюном.

Для некурящих це, як правило, неприємний запах. Відмова від куріння покращить ваш особистий імідж та сприйняття людьми вас, а також запах вашого тіла.

Покращуйте шкіру та зуби

Ви можете бути одним з тих людей, які вважають, що вам слід від чогось померти. Зовнішній вигляд, можливо, нас найменше турбує (на рівні охорони здоров’я), але, будь ласка, читайте далі.

Зменшіть можливість страждати на рак та інші патології

Понад 70% випадків раку легенів виникає у курців. І це старий факт. Лише 2 з 10 людей, хворих на рак легенів, не палять.

Знизити ймовірність еректильної дисфункції

Що стосується чоловіків, але які можуть вибрати, хто не хотів би повноцінного статевого життя?

Поважати право на здоров'я інших людей

Решта людей не повинні ділитися вашими поганими випарками. Вам також не потрібно, щоб ви прищеплювали приховане захворювання сигаретам.

Наведіть приклад

Це дуже важливо, ви ніколи не знаєте, хто може бути прихованим шанувальником, свідомо чи несвідомо. Завжди краще бути хорошим прикладом, особливо якщо у нас є діти або неповнолітні.

Щоб закінчити роздумом, що це за людина?

З тих, хто вважає, що ти повинен від чогось померти, або з тих, хто вважає, що ти маєш ключі від свого здоров’я та кермо свого життя?

Якщо ви один з перших, вам це важче, оскільки ви менше знаєте про наслідки, які рішення, які ви приймаєте, мають для вашого здоров'я. Всі. Від післяобідньої закуски до сигарети після. Спробуйте більше думати про свої звичні дії, які можуть вплинути на ваше здоров’я, і шукати, як їх вдосконалити. Це непросто.

Це зовнішнє місце контролю над вашими діями. Ви звинувачуєте оточення і шанс у своїй удачі, коли вона не така.

Якщо ви - другий тип людини (внутрішній локус контролю); Сподіваюся, вам сподобалось читати, і що тепер у вас є більше інструментів, як кинути палити чи не починати палити.