У всіх нас є один, так у всіх нас. Зазвичай є два типи людей:
Ті, у кого це сховано у ванній, зазвичай сховано в кутку або за дверима, «щоб воно не заважало». Але насправді це приховано, щоб ми цього не бачили і не почувались винними, винними за надмірну вагу, яку ми так довго хотіли скинути і яку завжди залишаємо на потім. Ми приховуємо це, тому що, потрапивши на це, ми відчуваємо вину за надмірність вихідних, за напої чи пиво в суботу, за той день, коли я прийшов стомлений з роботи і замість того, щоб приготувати домашню і здорову вечерю, я вирішив розморозити піца, на той ранок я починаю тренування, яке ніколи не приходить.
Інша крайність - це ті, які розташовані в центрі, як правило, між туалетом і біде, головуючи у ванній. Ті, хто зважується щодня, навіть кілька разів на день, щоб побачити, як вони «прогресують» (я ставлю це в лапки, оскільки схуднення не є постійним, і важливих результатів, тих, які дійсно триватимуть з часом, не бачать, якщо ні середньо-довгострокові) відчувають розчарування, оскільки вони практично не бачать змін від одного вимірювання до іншого.
Подумайте про свого чоловіка, дружину, сина, дочку, колегу тощо. Подумайте про когось, кого бачите щодня. Ти справді помічаєш, як він росте або старіє? Коли ми бачимо щось щодня, ми не бачимо варіацій. Натомість подумайте про того хлопця з міста, однокласника зі старшої школи чи старого друга з околиці, якого ви не бачили роками і з яким зустрічаєтесь знову. А що, якщо ви побачите зміни? Ну, те саме відбувається з вагою. Дайте йому час побачити суттєві зміни.
Якщо ти один з перших, ти знаєш, що я тобі кажу? Я радий, що це приховано. Так, я рада. Тому що шкала - не ваш друг.
Якщо ви один з других, ви повинні знати, що шкала - це не той, кому ви можете довіряти, це скаже вам лише половину правди, а половина правди в підсумку - брехня. Вага бреше вам, і, крім того, ви звертаєте на це увагу, вірячи його брехні і відчуваючи розчарування та погане ставлення до себе.
Вага змінюється щодня, вона може змінюватися через запор і погане відвідування туалету, тому що ви закінчили їсти, тому що перебуваєте в тій чи іншій фазі менструації, тому що тренувались, бо зневоднені, бо у вас набрана м’язова маса тощо.
Дуже часто, коли ви тренуєтесь, особливо сили, ви помічаєте, що набираєте вагу, але натомість ваш одяг почувається краще (у нас менше талії). З цього випливає, що м’язова маса збільшується, а жир зменшується, що є найкращим, що може статися, набагато краще, ніж схуднення, тому що якщо ми лише втрачаємо вагу, ця втрата може бути м’язовою, і це ускладнить втрату жиру в довгостроковій перспективі, оскільки у нас буде менше "печей", щоб спалити цей жир.
Від DomoPersonal ми нагадуємо вам, що ми повинні забути вагу як кінцеву мету. Ми повинні шукати поліпшення здоров’я, і це відбувається за рахунок зменшення кількості жиру, а не ваги.
Якщо ви хочете знайти вірного друга, щоб запитати, чи втрачаєте ви жир, виміряйте обхват талії або, ще простіше, запитайте штани, ремінь або спідницю. Вони є вашими вірними супутниками і тими, хто повідомить вас, чи працює ваш план зменшення жиру.