Харчування впливає на втрату ваги приблизно на 1/3, навіть без вправ.

допомагає схуднути

Дієта - це просто запилення, самообман, у жодному разі нездоровий в довгостроковій перспективі, а "ефект" тимчасовий.

У вас є час на все - те, що ви насправді хочете.

20 хвилин інтенсивних вправ вранці та ввечері коштують більше, ніж будь-який диво-рецепт.

Якщо ви можете, крім того, ви можете зробити це для того, щоб інакше скинути кілограми та жаліти себе.

Або складіть все це великою дугою і прийміть, прийміть себе таким.

Потреба та результати схуднення вирішуються головним чином в голові.

Удачі вам і з тим, і з іншим!

те, що написав перший, - це хороший великий гул

-так, ми худнемо, мало їмо,

-якщо є навіть рух з невеликою кількістю їжі, ви можете швидше схуднути, але схуднути блискуче можна без будь-яких видів спорту,

-втрата ваги вирішується не в голові, а на вазі,

-кожен, хто з’їв лише 1500 калорій на день, схуд

На відміну від одного респондента, я стверджую, що втрата ваги вирішується спочатку в голові.

Під цим я не маю на увазі, що вам не потрібно нічого робити, ви просто повинні хотіти! Але я маю на увазі, що якщо хтось постійно дивиться на ваги, щодня вимірює себе, постійно істерично ставиться до своєї ваги, а тим часом його розум іде на їжу, не зупиняючись, він гарантовано не втратить десятиліття, або якщо він це зробить, він постраждає жахливо.

Однак, коли хтось струшує себе і каже: "Добре, зараз у мене стільки кілограмів, і я хочу бути стільки. Для цього я харчуюся так і так, і роблю такі-то рухи. Але я усвідомлюйте, що це займе час, тому я буду вимірювати себе лише раз на тиждень і не буду крутитися цією темою цілими днями "- це буде успішніше!

Принаймні це те, що я пережив.

Ви повинні заздалегідь знати, що ви їсте, до того часу важко дати пораду. Багато хто каже, що це також дієта, якщо ви з’їсте 1 плитку шоколаду замість всього 4 рядів шоколаду та 4 скибочки білого хліба замість “всього лише двох”, і все це добре упаковано. Опишіть точно свій раціон та напої.

У будь-якому випадку, втрата ваги становить приблизно. Це на 70% залежить від прийому їжі та 30% від фізичних вправ. Я б побачив, якщо хтось з’їсть 3500 калорій, як він буде працювати 2000 на день.

Ви можете спалити близько 600 калорій за 1 годину, залежно від ваги, і це половина часу для половини людини.

ну, тоді ось також постріл здорової дієти, так що майже нормальна втрата ваги також. 90 днів, як люблять голодні.