Яка хороша мотивація?

хорошою

Було б чудово, якби ми могли просто вирішити самі і здійснити наш план. Ми їли б здорово, перестали б переїдати, емоційно харчуватися, регулярно займатися спортом, бути в тонусі та свіжим.
Але початковий ентузіазм швидко стихає, і наполегливість якось не хоче працювати. Куди поділася сила волі?

Дійсно слабкі не всі супер-придатні люди?

Ні, справа не в цьому. На задньому плані може бути кілька причин.
Наприклад, що в нашому житті є важливіші речі, на які ми витрачаємо більшу частину часу.
Тоді наша мотивація може бути неправильною.

У сьогоднішній статті ми розглянемо це.

Давайте дійдемо до цього. Що таке хороша мотивація:

Для вас:

Це не досягнення мети, не подолання перешкоди, не виконання завдання. Але це для вас, щоб ви могли весело провести час, бути в гармонії з собою.
(Тобто, невдала мета: правильно знайти партію, довести моїй матері/батькові/кожному, що я на це здатний, так само як неможливо побити мій попередній рекорд).

Те саме:

Для цього не потрібно нічого, з чим ви не можете ідентифікуватися, воно відповідає вашим основним ідеям, не очікує негайних радикальних змін.
(Наприклад, веганський спосіб життя як хижак, спосіб одягання, який не підходить вам духовно під час тренувань, і ранковий біг як нічна сова)

Сталий:

Ви можете використовувати його постійно, він не втрачає своєї чинності. (Це не для наступних 2 тижнів або 30 днів, але також потрібно більше часу, щоб досягти бажаної ваги, суть не в тому, щоб чекати, поки процес закінчиться.)

Зачекайте, я опишу це ще раз, тому що це так важливо. Не чекайте закінчення процесу! Якщо ви чекаєте, коли закінчите, ви щось не робите правильно. Тоді вам це не подобається або ви втрачаєте те, чого поки що не можете компенсувати, безумовно, варто уважно перевірити, в чому проблема.

Йому потрібно поговорити з вами, з вашою душею. Подобається це:
Я хочу так любити себе, що годую своє тіло потрібною кількістю та якістю їжі.
Я хочу навчитися багатьом способам полюбити себе, що їжа, просто бути одним із багатьох варіантів.
Я хочу бути в такій гармонії зі своїм тілом, що знаю, яку їжу і скільки руху потрібно, які мої потреби, і можу дати собі.

Трохи складніші цілі, ніж схуднення на весілля, але, безумовно, довговічніші 🙂

Звичайно, мотивація - це не все, замало хотіти, це потрібно зробити. Але важливо мати чітко обґрунтовані, продумані цілі, щоб мати можливість зробити це за вас у довгостроковій перспективі.

Якщо ви хочете дізнатись більше про мотивацію, я рекомендую мотиваційний міні-тренінг JóLeszek, який ви можете знайти тут.

Про автора:

Я Андреа Лешковіч-Ортеллі, психолог-консультант. Я закінчив Сегедський університет за спеціальністю психолог та аспірантуру психолога-консультанта в ELTE. Моє покликання - допомогти людям відновити здатність харчуватися нормально, екстремально, збалансовано.
Якщо ви хочете познайомитися зі мною ближче, прочитайте вступ або послухайте розмову зі мною на Chain Bridge Radio Two.