дієта

Хоча олійні культури здорові, вони не особливо калорійні. Однак з них фісташки є найменш відгодованими. Близько 26 очей складають 100 калорій. Ви можете з’їсти стільки в будь-який час доби, якщо хочете трохи солоної закуски. Клацніть і подивіться, скільки калорій мігдаль або волоські горіхи!

Глікемічний індекс зітнутої пшениці кращий, ніж рисовий, тому ви можете проголосувати за нього. Скибочка солоної надутої пшениці має калорійність близько 40 калорій. Дізнайтеся більше про глікемічний індекс!

Якщо ви не можете відмовитись від чіпсів, зробіть його самостійно вдома - тому до нього не додаються зайві добавки, і доцільно використовувати для цього менше солі. Трохи грецького йогурту з цибулею та цибулею чудово підходить для занурення. Хоча таким чином ви отримуєте більш здорову та менш відгодовану версію, ніж кінотеатр начо, не рекомендується вживати більше однієї картоплі.

Якщо ви хочете чогось солодкого, пелюстки яблук - ідеальний вибір. Порція 20 декаграм - це близько 60 калорій, тому вам не доведеться турбуватися про свої лінії. Ви також можете спробувати яблучну дієту!

Вівсянка - відмінна метаболічна їжа, яку ви можете різними способами змінювати. Наприклад, якщо ви хочете солодкості, ви можете замісити її з невеликою кількістю розтопленого шоколаду з високим вмістом какао або какао-порошку без цукру. Клацніть на нашу попередню статтю, щоб дізнатися про подібний, але трохи більш серйозний рецепт вівсяного печива.

Льодові солодощі без цукру не тільки не жирять, але dr. Згідно з теорією Вейнера, вони можуть мати виразно схудливий ефект на організм. Дізнайтеся більше про це з нашої попередньої статті та дізнайтеся про чудовий рецепт!