Франсіско Хав'єр

Що є основою дієти зі швидким метаболізмом

Я хотів би знати, що є науковою основою дієти швидкого метаболізму Хейлі Помрой, які її сумнівні претензії та які її переваги та недоліки. Дуже дякую.

основою дієти

Паола Ернандес

Привіт Франсіско Хав’єр.

Перш за все, дієти з власним іменем повинні бути призупинені. По-друге, серед продуктів, які вона забороняє, є фрукти, що є величезною помилкою, оскільки фрукти здорові. По-третє, там сказано, що у багатьох людей повільний обмін речовин, ще одна помилка, на чому ґрунтується це для підтвердження? існують патології, які насправді виробляють повільніший метаболізм, ніж звичайний, але не у здорових людей.

Він має 3 фази. Перший з них можна їсти лише вуглеводи, менше пшениці та фруктів, жири заборонені (я кажу про здорові), а білків потрібно значно зменшити. Другий етап - прийом білків з овочами (високобілкова дієта). На фазі 3 ви повинні поєднувати продукти з фази 1 з фазою 2 і додавати корисні жири, в цьому випадку пшениця і фрукти все ще заборонені.

Коротше кажучи, немає досліджень, які б стверджували, що ця дієта в довгостроковій перспективі має переваги, які вона піддає. Позитивна частина - це цілісні вуглеводи та здорові жири, негативна частина полягає в тому, що фрукти не вживаються і відбувається декомпенсація білка, спочатку гіпопротеїн, а потім гіперпротеїн.

Коротше кажучи, якщо ви щодня приймаєте здорову дієту, без фаз, вам не доведеться сідати на дієту, щоб коли-небудь схуднути.