Багато людей думають, що найважливішим фактором схуднення є фізичні вправи, але це не так

19 лютого 2020 (11:32 за центральноєвропейським часом)

ефективніше

Що є більш ефективним для схуднення: дієта або фізичні вправи?

Є ті, хто встановлює відсотки для кожного фактора, говорячи, що вплив дієти становить 70%, а фізичного навантаження 30%. Ми не наважуємось стільки конкретизувати з самого початку, тому що так звана невидима підготовка не розглядається: відпочинок, не паління, не пиття, забруднення навколишнього середовища, емоційна ситуація ... та багато інших факторів, що впливають, зокрема, звичайно генетика кожної людини. Багато з цих факторів можуть спричинити гормональні збої, які допомагають перекинути рівновагу в ту чи іншу сторону. Не намагаючись встановити відсоток стільця, ми ясно усвідомлюємо, що дисбаланс споживання є основним фактором, який передбачає надмірну вагу у більшості населення. Збалансована дієта є важливою і необхідною, щоб утримати вагу під контролем, хоча всі ми знаємо випадки худих хлопців, які їдять що-небудь, так? Це люди з особливою генетикою та чудовим засобом для спалювання калорій, які уникають встановлених правил.

Для переважної більшості населення харчування є основним елементом, який допоможе нам поліпшити фізичну форму і, якщо нам це потрібно, схуднути. Ідеальним доповненням до хорошої дієти є фізичні вправи, і в ідеалі ця вправа включає як тонізуючі та силові тренування, так і аеробні вправи (плавання, їзда на велосипеді, біг, катання на ковзанах). І якщо нам доводиться «мочити», ми впевнено стверджуємо, що дієта має понад 50% загальної ваги серед усіх факторів, що впливають на втрату ваги.