Даремно ми хочемо виховати з дитини гімнаста, якщо батьки мають кошик. Дізнайтеся про різні статури, типи м’язів та інші аспекти успішного вибору спорту!
Сьогодні в багатьох місцях світу вони вибирають спорт на основі складних опитувань, отже вони спеціалізуються в молодому віці і приймають цілеспрямовані, усвідомлені рішення. Мета опитувань щодо вибору виду спорту - надати молодим спортсменам (та батькам) рекомендації щодо того, для яких видів спорту біологічні та психічні здібності дитини/спортсмена роблять його найбільш підходящим, який вид спорту має біологічний потенціал для успіху. Що це можуть бути і що слід враховувати?
Які типи фігури розрізняють?
Що стосується типів статури, існують дуже великі відмінності та відмінності навіть у молодому віці, які можуть мати значний вплив на майбутній успіх спорту, тому його ідентифікація та вибір методів тренування на його основі є серйозним чинник майбутнього успіху.
З точки зору форми тіла можна виділити 3 типи:
- Ендоморфний тип (фігура для пікніка): схильність до ожиріння
- Пропонованими видами спорту можуть бути: важка атлетика, легка атлетика, метання номерів
- Мезоморфний тип (атлетична статура): міцні м’язи, атлетична статура
- Пропонованими видами спорту можуть бути: ігри з м’ячем, короткі пробіжки
- Ектоморфний тип (тонка статура): відносна худорлявість
Запропонованими видами спорту можуть бути: далекі дистанції, легкоатлетичні стрибкові номери, триатлон, п'ятиборство, плавання на великі дистанції
Обстеження м’язів є ключовим фактором при виборі виду спорту. В основному тут також є 3 типи:
- гладка мускулатура
- серцевий м’яз
- поперечно-смугастий м’яз/скелет
Що, мабуть, найважливіше знати, це те, що ми розрізняємо 2 типи волокон в поперечно-смугастих м’язах:
- швидко (білий),
- повільні (червоні) волокна
Однак (!): М'язи можуть складатися лише з білого типу, або лише з червоного типу, або їх суміші як змішаний тип клітковини.
Важливо, щоб спортсмен міг збільшити свою м’язову масу за допомогою правильного тренування, зменшити відсоток жиру в організмі, але не міг змінити свої генетичні характеристики, такі як частка м’язових волокон. Тож той, хто спринтером (переважно з білим волокном), не стане пізніше бігуном на довгі дистанції, і навпаки, людина, яка біжить у марафоні (має переважно червоний тип волокна), також не стане спринтером.
Індивідуальні або командні види спорту?
Чи обирає людина індивідуальний або командний вид спорту - це також дуже складне і багатогранне рішення. Є діти, спортсмени, які дуже добре переносять і терплять монотонність (наприклад, плавання та біг), і в цих окремих видах спорту людина несе виключну і виключну відповідальність за себе. Багато в цьому також знаходять радість та мотивацію. Натомість у командних видах спорту розвивається почуття соціальної згуртованості, єдності команди та відповідальності один за одного.
Ми не однакові ні за своїми мотиваціями, ні за своїми фізичними та генетичними здібностями. Інакше всі змагання були б нічиїми. І хоча багато хто з нас в кінцевому підсумку не стануть елітними спортсменами чи олімпійськими чемпіонами, але якщо ми приймемо гарне та свідоме рішення на початку шляху, хто знає?!
Стаття підготовлена за сприяння співробітників Національного центру спінальної медицини.