Новини з Нікарагуа та світу
ОСТАННІ НОВИНИ
- Журнал
- Електронний папір
- Підкаст
- Мультимедіа
- LP Club
- Ексклюзивний вміст
Зріст Майкла Фелпса - 1,93 метра. (LA PRENSA/AP)
Що їсть Фелпс?
[doap_box title = »Вуглеводи» box_color = »# 336699 ″ Незважаючи на те, що якість калорій, які вживає Майкл Фелпс - розміром 1,93 метра - здається нездоровим, Барбара Левін припускає, що ця дієта базується на правильних причинах. “Я працював із понад 1000 високопродуктивних спортсменів (бігунів та плавців) і одна з найпоширеніших проблем [...]
Незважаючи на те, що якість калорій, які вживає Майкл Фелпс - який має розмір 1,93 метра - здається нездоровим, Барбара Левін припускає, що ця дієта базується на правильних причинах.
"Я працював із понад 1000 високопродуктивних спортсменів (бігунів та плавців), і одна з найпоширеніших проблем полягає в тому, що вони не вживають достатньо вуглеводів", - говорить він.
"Дев'ять із десяти випадків спортсменів, які не виступають на максимумі, пов'язані з тим, що вони не вживають достатню кількість вуглеводів, саме для цього м'язи потребують відновлення", - пояснює Левін.
Це також допомагає підтримувати інтенсивний темп змагань на таких турнірах, як Олімпійські ігри: між гонкою, яка принесла йому 10-ю золоту медаль, і гонкою, за яку він отримав 11-ю медаллю, Фелпс відпочивав лише годину.
Ось чому велика кількість вуглеводів, які ви вживаєте (у хлібі та макаронах), швидко засвоюються та моментально дають вам енергію.
Взяті BBC Science
Американський плавець Майкл Фелпс захоплює уяву любителів спорту у всьому світі, маючи на меті досягти більше золотих медалей на цих вихідних на Олімпійських іграх у Пекіні.
І багато хто (професіонали та початківці) бажають, щоб вони могли наслідувати його фізичній майстерності. Одним із способів було б дотримуватися суворої дієти спортсмена, і саме це розслідувало ВВС.
Таким чином, виявилося, що Фелпс їв таке:
На сніданок: три бутерброди зі смаженими яйцями з сиром, помідорами, салатом, смаженою цибулею і майонезом; потім три млинці з шоколадною стружкою; п’ятияєчний омлет, три тостади з цукровим покриттям і миска кукурудзяного вівса; все це, з двома чашками кави.
На обід: півкіло збагаченої пасти; два бутерброди з шинкою і сиром на білому хлібі з майонезом; пити, енергетичні напої.
На вечерю: ще фунт пасти (можливо, з соусом карбонара) плюс велика піца та більше енергетичних напоїв.
Ці комбінації можуть здатися не дуже здоровими.
Якщо їх скласти разом, вони складають 10000 калорій на день, що може нагодувати п’ять середньостатистичних дорослих чоловіків.
І навіть якщо 23-річний Фелпс витрачає п'ять годин на день, спалюючи калорії, дієта здається надмірною.
Чи дотримується Фелпс якоїсь спеціальної дієтичної програми, продиктованої гуру?
Барбара Левін, дієтолог, яка консультує міжнародних спортсменів більше двох десятиліть, не вважає, що це так.
"За рівнем здоров'я, якби я продовжував харчуватися так довго, мені, мабуть, доводилося б регулярно відвідувати кардіолога", - сказав Левін ВВС.
Вона рекомендує уникати яєчних жовтків, замінювати білий хліб цільнозерновим, додавати до раціону більше фруктів і овочів, а також розширювати продукти протягом дня, частіше їсти.