Деякі вітаміни та мінерали необхідні вагітним жінкам, щоб зберегти їх здоров’ям та вагітністю під час вагітності та, звичайно, після пологів.

мама

THE вітаміни, мінерали вони мають важливе значення для організації. Вітаміни, які приймаються під час вагітності, є необхідними для правильного розвитку, функціонування клітин та зростання плода. Вітаміни, які приймаються під час вагітності та до неї, значно знижують ризик розвитку обструкції та інших порушень розвитку, а також запобігають розвитку високого кров’яного тиску під час вагітності та передчасних пологів.

Давайте подивимося, які найважливіші вітаміни та мінерали для майбутньої матері та плоду:

Вітамін А: Необхідний для росту, формування кісткової, зубної та шкірної тканин, підвищує стійкість до інфекцій.

Вітамін В2: Задіяні майже всі обмінні процеси, тому це дуже важливо.

Вітамін В6: Це надзвичайно важливо в реакціях білкових компонентів і в обміні жирів.

Вітамін B12: Він бере участь у багатьох обмінних процесах, таких як утворення еритроцитів. Під час дефіциту розвивається анемія.

Вітамін С: Це важливо для цілісності клітин, засвоєння заліза, захисту імунної системи та стабільності стінок судин. Він також відіграє важливу роль у підтримці цілісності плодової оболонки, тому недостатнє споживання вітаміну С під час вагітності є ризиком.

Вітамін D: Це допомагає при включенні кальцію та фосфору в кістки. За його відсутності розвиток кісток сильно порушується.

Фолієва кислота: Він необхідний для поділу клітин, а також важливий для розвитку центральної нервової системи плода.

Кальцій: Це головний будівельний матеріал кісток і зубів, але він також відіграє важливу роль у роботі м’язів та згортанні крові.

Фосфор: Разом з кальцієм він відіграє важливу роль у структурі тканин.

Магній: Він відіграє ключову роль у формуванні кісток. Добавки магнію під час вагітності сприятливо впливають на ризик розвитку таких станів: викидень, загроза передчасних пологів, уповільнення внутрішньоутробного розвитку плода схильні до розвитку спазмів вагітності. Тому дуже важливо забезпечити адекватне надходження магнію в організм під час вагітності.

Залізо: Він необхідний для транспортування кисню в крові, утворення еритроцитів і функціонування клітин. За його відсутності можуть виникнути анемія та порушення розвитку.

Йод: Він бере участь у регуляції обміну речовин за допомогою гормону щитовидної залози. Для плода відсутність цього може спричинити ріст та розумову відсталість.

Цинк: Як компонент інсуліну, він впливає на вуглеводний обмін, а також стимулює регенерацію клітин та імунну систему.