26 серпня 2006 р. 10:00

нове

Вечеря також є пріоритетним прийомом їжі і може складатися з гарячих або холодних страв. Оцінюючи недоліки сьогоднішнього шкільного харчування, спробуємо скласти вечерю, щоб дитина мала доступ до життєво важливих поживних речовин.

Якщо обід дитини забезпечується батьком, завжди дайте дитині гарячу їжу опівдні! Десять годин і закуски можуть бути якимись фруктами, молочними продуктами, тістечками, бутербродами, скибочками мюслі тощо.

Відповідальність батьків

Окрім школи, головним завданням батьків є забезпечення того, щоб діти отримували всі поживні речовини, необхідні для їх розвитку. Важливо забезпечити, щоб страви подавались п’ять разів на день і щоб поживні страви ставилися на стіл у якомога різноманітнішій формі.

Дітям прибл. одна третина не їдять п’ять разів на день. Типово, що вони часто пропускають сніданок і більшість з них щодня не вживають молочних продуктів, фруктів, овочів.

Вироблення хороших харчових звичок

Діти молодшого шкільного віку в цьому віці піддаються безлічі зовнішніх впливів, які можуть сильно вплинути на їх харчування, напр. шкільне харчування, мода, домашні звички, реклама.

Батьки найкраще можуть впливати на домашні звички, а домашні звички допомагають запобігти тому, щоб дитина стала жертвою найнездоровіших «тенденцій модної їжі».

У цьому віці в дошкільному віці вже є багато звичок, які, якщо вони позитивні, слід продовжувати або посилювати. У випадках, коли дієти для дітей значною мірою характеризуються неправильним, негативним ставленням, батькам все ще не пізно впливати на них чи спрямовувати їх у правильному напрямку.

Звичайно, як і у дошкільнят, важливо, щоб батьки, бабусі, дідусі та старші брати та сестри подавали позитивний приклад. У цьому віці т. Зв. Окрім ігрового викладання, вже варто використовувати «свідоме вчення», тому що дітям віком 7-10 років можна багато чого пояснити, а також вони цікавляться розсадою. В ідеалі діти також отримують знання про харчування та здоровий спосіб життя в школі, що є найефективнішим, коли батько також бере участь у «вихованні» вдома. Це часто є найефективнішим для дітей початкової школи, коли навчання ведеться в трохи ігровій формі. Наприклад, різні фрукти, овочі, хлібобулочні вироби, склянка молока, яйця тощо. їх можна легко зобразити намальованими або на пластиліні. У цьому випадку також варто сказати, чому кожна їжа важлива для організму. За допомогою різних дитячих видань, листівок та книжок вони можуть самостійно здобути частину теоретичних знань.

Часто деякі продукти харчування дітям кажуть, що вони не люблять. У цьому випадку варто готувати їжу в іншому вигляді.

Ще один чудовий варіант, яким варто «скористатися», такий самий, як і у випадку дошкільнят, тобто залучення дитини до приготування їжі та подачі їжі.

Залучайте дітей до кулінарії!

Дітей шкільного віку тепер можна залучати до набагато більше, ніж дошкільнят. Більшість із них можуть самостійно робити бутерброди, салати та заправки. Змішування тіста для млинцевого тіста та різноманітних тортів та пирогів, прикрашання тортів, збивання яєць, панірування, розкладання запіканок, сирної тертки, приготування молочних напоїв, смузі тощо. для більшості дітей це вже не проблема. Звичайно, дітей потрібно залучати до різних кулінарних операцій та етапів, залежно від їх віку та навичок. Старшої та вправнішої дитини вже можна пускати до плити, але для безпеки лише під наглядом дорослих.

Досвід успіху на кухні, ймовірно, позитивно позначиться на їх харчуванні, тобто вони вважають за краще їсти овочі, молочні продукти тощо. Замість того, щоб потягувати та літанізувати, ми подаємо здорову їжу на стіл природним способом! Гасло «ти повинен їсти моркву, бо ти здоровий» правдиве, хоча і менш переконливе. Однак якщо свіжий нарізаний зі смаком буряк у мисці чекає на розтріскування, якщо включити заправку, і якщо ми її споживаємо самі, це набагато ефективніше за будь-яку притчу.

Діти цікаві, розсудливі, навчаються, тому в цьому віці варто приділяти пильну увагу тому, що діти вивчають місце та роль певних груп продуктів харчування, зокрема солодощів, у харчуванні.

Вживання різних солодощів не повинно заборонятися дітям, а також не повинно бути щоденним, і перш за все не повинно бути основним предметом подарунків чи винагород.!

Важливо дізнатися в цьому віці, що солодощі їдять після основних прийомів їжі і що одна порція - це 1 шматочок торта або торта замість цілого торта, пара кубиків замість цілої плитки шоколаду або невеликий шматочок шоколад замість пакетика цукерок лише пара очей.

Заборона солодощів у цьому віці часто не є метою, оскільки дітям заборонено солодке в будь-якому місці їхніх кишенькових грошей, якщо їм заборонено солодощі вдома.

Ролі солодощів, а також розташуванню інших груп продуктів харчування в харчуванні слід вчити дітей якомога швидше, оскільки фіксовані звички відіграватимуть значну роль у їх подальшому харчуванні.

(Джерело: Харчування та наука)

Шкільний вік - це період між дошкільним та підлітковим віком, тобто школярами є діти у віці 7-10 років. Цей етап життя передбачає значний фізичний та розумовий розвиток, тому правильне харчування відіграє важливу роль у їх здоров’ї, а також у розвитку. Ріст дітей молодшого шкільного віку є стабільним, збалансованим, тому їх раціон також повинен бути збалансованим.

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.