огіркова дієта для швидкого схуднення це дуже популярно в наш час. Головною характеристикою цієї дієти є те, що вона базується на споживанні огірок як основна їжа, але ви можете споживати інші здорові та поживні продукти, поєднуючи їх так, як можете скинути до 5 кілограмів за тиждень.

огіркова

Які переваги дієти з огірками?

Переваги режиму огірків дуже корисні для здоров’я і надзвичайно важкі низька калорійність, ці довідки очистити свій організм і прискорити обмін речовин і детоксифікувати кишечник і травну систему. Це допомагає усунути надлишки води і є дуже корисним інструментом у всіх програмах детоксикації та режимах харчування. (Як кавунова дієта)

Цей тип дієти ідеально підходить для того, щоб допомогти вам вивести токсини, які роками накопичуються в організмі, сприяє очищенню шкіри та допомагає схуднути.
Ви можете з’їсти стільки огірків, скільки вам подобається, кожного разу, коли відчуваєте голод, дозволяючи вам сміливо гризти огірок і задовольняти свою тягу до їжі.

Скільки кілограмів ви втрачаєте за допомогою огіркової дієти.

Залежно від волі та відданості, яку кожен з них докладає, виконуючи такий режим режиму, можна втратити від 5 до 6 кілограмів на тиждень,
Скільки триває ця дієта?.
Тривалість огіркової дієти становить 7 днів, і все, що вам потрібно зробити, це почати споживати певні продукти, які ми повинні включити в щоденний раціон.

Тим не менш, ми можемо розділити цю дієту на два стилі або варіації: один - це дуже сувора дієта протягом декількох днів, а інший не так написаний, оскільки дозволяється вживати інші продукти на додаток до огірка.

Стан ситості при огірковій дієті

Голод зменшують два фактори. По-перше, дуже швидко за допомогою шлункових рецепторів, які попереджають наш мозок про те, що він вже отримав їжу, і шлунок починає працювати. Тоді наш організм чекає, поки їжа потрапить в кишечник, де глюкоза починає всмоктуватися. Їсти огірки ніколи не надходить, оскільки огірки не містять цукру та вуглеводів. З цієї причини організм завжди просить їжі.

Було б простіше, якби ми приймали цей режим не як саму дієту, а як дні очищення організму. І ідеально, коли хтось відмовляється від інших дієт, щоб підтримувати ідеальну вагу, залишаючись один день на тиждень, їдять огірки.
Якщо ви дотримуєтеся цієї дієти тривалий час, ваш метаболізм може мати зворотний ефект, який змусить вас швидше набирати вагу.

Огіркова дієта повинна бути суворою.

Ви можете споживати від 1,5 до 2 кілограмів огірків на день і більше, але повірте мені, що більше 2 кілограмів ви будете їсти лише перший день, тоді ви не будете відчувати такого бажання. Дієта може тривати не більше 2-3 днів, оскільки вона дуже низькокалорійна, і організм не може довго жити без білка. Так що їсти огірок кожні півгодини не стає катуванням.

День 1.

Сніданок: два огірки з цільнозерновим хлібом
Обід: суп з огірків, редьки та моркви (не смажений) +1 яблуко
Перекус: 1 апельсин
Вечеря: Салат з огірків з петрушкою або цибулею з чайною ложкою олії
Якщо ви дуже голодні, ви можете з'їсти огірок перед сном

2 день.

Сніданок: огірок із цільнозерновим хлібом
Обід: 50 гр вареної яловичини та салат з огірків та редьки
Перекус: 1 яблуко
Вечеря: салат з огірків з петрушкою або цибулею з чайною ложкою олії
Якщо ви дуже голодні, ви можете з'їсти огірок перед сном

День 3.

Сніданок: два огірки з цільнозерновим хлібом
Обід: 100 гр риби на пару з 200 гр рису + солоний огірок
Перекус: 1 огірок, якщо вам хочеться
Вечеря: Салат з огірків з петрушкою або цибулею з чайною ложкою олії
Якщо ви дуже голодні, ви можете з'їсти огірок перед сном

День 4.

Сніданок: два огірки з цільнозерновим хлібом

Обід: 100 гр рису + огірок і 20 гр твердого сиру

Перекус: 1 груша, якщо хочете

Вечеря: Салат з огірків з петрушкою або цибулею з чайною ложкою олії

Якщо ви дуже голодні, ви можете з'їсти огірок перед сном

День 5.

Сніданок: два огірки з цільнозерновим хлібом

Обід: Салат з огірків, редиски та моркви + 1 апельсин

Перекус: 1 яблуко, якщо хочете

Вечеря: Огірковий салат з петрушкою або цибулею з чайною ложкою олії + 20гр твердого сиру

Якщо ви дуже голодні, ви можете з'їсти огірок перед сном

День 6.

Сніданок: два огірки з цільнозерновим хлібом

Обід: Огірок, редька та морквяний суп (не смажений) +1 груша

Перекус: 1 мандарин

Вечеря: Салат з огірків з петрушкою або цибулею з чайною ложкою олії

Якщо ви дуже голодні, ви можете з'їсти огірок перед сном

День 7.

Сніданок: два огірки з цільнозерновим хлібом

Обід: Суп з огірків, редьки та моркви (не смажений) +1 яблуко

Перекус: 1 огірок

Вечеря: Салат з огірків з петрушкою або цибулею з чайною ложкою олії

Якщо ви дуже голодні, ви можете з'їсти огірок перед сном.