У цій статті ми пропонуємо вам ключі до їжі до виступу, рекомендації та кілька корисних порад.
Їжте фрукти або смажені?
Відомі навіть випадки, коли певні артисти настільки одержимі, що за багато годин до свого концерту вони нічого не проковтнули, що заважало їм закінчити виставу в умовах через брак сил. Фокус - це, безсумнівно, пошук балансу. Спів чи гра на інструменті - це фізична активність, отже, тілу потрібно достатньо енергії, щоб гарантувати успішність.
Мабуть, найкраще рішення - взяти закуска на основі фруктів та овочів. Свіжий салат і два шматки фруктів забезпечують велику кількість вітамінів, мінералів та поживних речовин. Коротше кажучи, достатньо енергії, щоб закінчити виставу без переляку чи непритомності. Серед рекомендованих фруктів над іншими слід виділити банан. Напевно не раз ви бачили, як тенісисти на перерві приймали один-два укуси банана, адже музикант може робити те саме.
Чи добре споживати кофеїн чи енергетичні напої перед концертом?
Логічно сказати, що якщо музиканту потрібна енергія перед концертом, перед виступом рекомендується вживати кофеїн чи енергетичні напої, але нічого далі від істини немає. Цей вид напоїв, багатих на кофеїн або таурин, забезпечує енергетичний пристрій, що має велике значення, але це це триває лише мить. Якщо взяти до уваги, що музичні вистави зазвичай тривають більше 90 хвилин, споживати цей вид напою перед концертом буде мало або нічого.
Крім того, цей тип енергетичних напоїв також багатий цукром, а після піку ейфорії, який відчувається після прийому всередину, спад, який може мати дуже негативний вплив на продуктивність, особливо якщо напій приймають натщесерце.
Рекомендовані страви перед концертом
Коротше кажучи, перед концертом бажано взяти фрукти та овочі, як я вже вказував раніше, а також меду, трав'яного чаю та води. З іншого боку, ні в якому разі не можна вживати молочні продукти, цитрусові, алкогольні напої, гостру їжу та морозиво.
А ви, що зазвичай їсте перед концертом?