Усі сходяться на думці, що грудне молоко - ідеальна перша рідка їжа для дитини. Але чи існує ідеальна перша тверда страва? Хоча існує мало прийнятних наукових доказів абсолютного першості будь-якої твердої їжі, і більшість дітей процвітають однаково з багатьма породами (припускаючи, що це правильна їжа для дитини), ми перелічимо явного переможця та кілька місць нижче .

дитину

Запитайте свого педіатра, що ви рекомендуєте

Однак справа в тому, що ми не можемо точно оцінити відношення дитини до першої запропонованої їжі, виходячи з виразу обличчя - більшість дітей спочатку висловлюють своє шок, як би їжа їм не подобалася, особливо якщо вона на смак кисла. Швидше, вирішіть, чи хоче дитина репетиції.

Рис

Тому що його можна легко розбавити до майже молочної текстури, більшість дітей засвоюють його легко, не очікується, що він спричинить алергічну реакцію та забезпечить необхідне залізо, тому збагачений залізом дитячий рис є найбільш часто рекомендованим початковим харчуванням. Змішати з сумішшю, грудним молоком або водою.

Не спокушайтеся змішувати бананове пюре, яблучний соус або сік або купувати готову фруктову крупу (навіть якщо ваша дитина вже знайома з цими фруктами), тому що ваша дитина швидко звикне до солодкої їжі і відмовиться все інше.

Фрукти

Більшість дітей починають з дрібно подрібнених або пресованих бананів (розбавлених сумішшю або грудним молоком за потребою) або яблучного соусу. Правда, більшість людей люблять їх споживати, але коли ми згодом пропонуємо їм менше солодкої їжі - наприклад, овочів або несолодких круп - вони здебільшого відмовляються. Хоча деякі фрукти є гарною ранньою їжею, починати з них зовсім не обов’язково.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Овочі

Теоретично овочі - хороша закваска - поживна і не солодка. Однак його сильний, характерний смак менш привабливий для більшості дітей, ніж злаки чи фрукти, тому їхнє ставлення до цього гастрономічного досвіду може бути не позитивним. Все-таки корисно знайомити дитину з ними перед фруктами, тобто коли вони ще більш сприйнятливі до менш солодких смаків.

“Жовті”, такі як солодка картопля та морква, як правило, набагато більш прийнятні (і поживні), ніж “зелень”, наприклад горох або зелена квасоля. Повторюємо: бажано пропонувати їх раніше, але, можливо, не першими.

Дитина "десяток на день"

Енергія

Не потрібно підраховувати калорії дитини, щоб з’ясувати, достатньо ви їх чи занадто багато. Надто жирний? Ви, мабуть, отримуєте занадто багато калорій. Це дуже тонкий або дуже повільно росте? Напевно, ви не отримуєте достатньо калорій. У цей період більша частина калорій, необхідних для зростання дитини, надходитиме з грудного молока або суміші, але все більше і більше надходитиме з твердої їжі.

Білок

Дитина все ще отримує більшу частину необхідного білка з грудним молоком або сумішшю. Але це скоро зміниться; після того, як задули свічку першого дня народження, дитині настав час спробувати і іншу білкову їжу. У порядку введення це можуть бути: жовток, курка, інше м’ясо та тофу. Харчові продукти, що містять кальцій, також добре працюють як джерело білка.

Продукти, що містять кальцій

Левова частка необхідної кількості кальцію все-таки надходить з грудей або дитячої пляшечки дитина отримує (приблизно двох чашок цього достатньо на перший день народження, але більшість немовлят споживають набагато більше цієї суми, що не є проблемою). Покуштувавши їх, використовуйте сприятливі для дитини продукти, багаті кальцієм, такі як тверді сири (Емменталь, чеддер, едамі) та натуральний йогурт, виготовлений із цільного молока, як смачну, корисну добавку.

Цілісні зерна та інші концентровані складні вуглеводи

У щоденному раціоні вашої дитини ці улюблені дитячі стільці містять життєво важливі вітаміни та мінерали, доповнені деяким вмістом білка. Після смаку хороший вибір включає: дитячі каші, хліб з непросіяного борошна, цільнозернові пластівці (особливо ті, які дитина може вживати самостійно, наприклад, вівсяну кашу), варені цільнозернові пластівці, макарони завжди мають розмір укусу), сочевиця в соусі, квасоля, горох або соя.

Зелений лист і жовті овочі та жовті фрукти

Він багатий вітаміном А серед зелених і жовтих листяних рослин, є десятки смачних фруктів та овочів - давайте поекспериментуємо (з дозволу лікаря), які з них подобаються вашій дитині. Вибирайте з гарбуза, солодкої картоплі, моркви, персиків з жовтою м’якоттю, абрикосів, дині, манго, брокколі та капусти (спочатку у вигляді пюре, потім у шматках). Коли дитина вже їсть укуси, стиглі плоди також можуть бути піддані ризику.

Їжа, що містить вітамін С.

Більшість лікарів цього не дозволяють плоди з високим вмістом вітаміну С повинні чекати принаймні вісім місяців, в деяких випадках апельсиновий сік до першого дня народження. Тим часом дитина може отримувати необхідний вітамін С з манго, дині, брокколі, цвітної капусти або солодкої картоплі. Майте на увазі, що багато дитячих продуктів та напоїв збагачені вітаміном С.

Інші фрукти та овочі

Чи є ще місце в цьому милому маленькому животику? Залийте будь-що з наступного: несолодкий яблучний соус, пюре з банана, гороху або пюре із зеленої квасолі, картопляне пюре.

Їжа з високим вмістом жиру

Немовлята складають більшість калорій вони отримують його з грудного молока або суміші, вони отримують весь жир і холестерин, які їм необхідні. Коли ваша дитина переходить на різноманітне харчування і витрачає все менше часу на груди чи пляшечку, важливо переконатися, що споживання його жиру та холестерину не надто зменшується. Тому більшість молочних продуктів, що пропонуються немовлятам (сир, йогурт, твердий сир), повинні складатися з незбитого молока.

Нездорові жири (містяться в запечених або багатьох оброблених продуктах) вже на іншому аркуші. Наповнення дитини цими жирами може призвести до незбалансованого харчування, зайвих кілограмів та проблем з кишечником (оскільки вони важко перетравлюються). Крім того, ми можемо виробити нездорові харчові звички, від яких важко позбутися пізніше.

Чорні продукти

Немовлята, яких годують із дитячої пляшечки, отримують усі потреби в залізі із збагаченого залізом суміші, але немовлятам, які годують груддю, потрібні інші джерела після досягнення ними шести місяців. Укріплені залізом дитячі каші чудово підходять, але залізо може надходити і з інших джерел: м’яса, яєчних жовтків, зародків пшениці, хліба та крупи з цільної пшениці, вареного сухого гороху чи інших бобових культур. Додавання вітаміну С у продукти, багаті залізом (наприклад, трохи дині з рисом), покращує засвоєння цього важливого металу.

Солона їжа

Забудьте про солянку, готуючи дитяче харчування. Ваші нирки перевантажені великою кількістю натрію (і якщо ви любите солену їжу в дитячому кріслі, згодом у вас з’являться нездорові харчові звички), не включайте сіль у раціон дитини. Більшість продуктів, звичайно, містять весь натрій (особливо молочні продукти та більше овочів), тому ваша дитина не буде відчувати дефіцит у ньому.

Рідини

Протягом перших п’яти-шести місяців життя дитина забирає всю рідину з дитячої пляшечки або за допомогою смоктання. Однак тоді вам потрібно буде отримувати невеликі кількості з інших джерел, таких як соки, фрукти та овочі. Оскільки споживання молочної суміші або грудного молока зменшується, слід дотримуватися обережності, щоб не зменшити загальну кількість споживаної рідини. Це потрібно збільшувати в спеку, тому, якщо ртутна нитка в термометрі закінчиться, додайте дитині воду або сік, розбавлений водою.

Вітамінні добавки

Здоровим діткам зазвичай не потрібні додаткові вітамінні добавки (хоча є винятки, наприклад, немовлятам, які перебувають на грудному вигодовуванні, потрібен вітамін D). Але якщо ваш лікар рекомендує це, або ми почуваємось краще з цим, додайте вітамінно-мінеральний препарат, спеціально розроблений для немовлят, як додаткову вітамінно-мінеральну страховку. Ці препарати не повинні перевищувати рекомендовану добову кількість вітамінів та мінералів для немовлят. Не приймайте інші вітамінні препарати без дозволу лікаря.