слід

Чому ви повинні включати фініки у свій раціон?

Дата стала закускою моменту. Найкращий спосіб їсти фініки - це сирі та прості. Але, будучи солодкими фруктами, вони можуть бути включені на сніданок, обід або навіть як підсолоджувач для кави. Цей фрукт є джерелом мінералів, енергії та клітковини.

Раніше цього уникали, оскільки вважалося, що воно містить занадто багато калорій і «відгодовує». Правда полягає в тому, що дата - це ідеальний інгредієнт, який допоможе нам задовольнити апетит здоровим і природним способом. Фініка - це фрукт, який багатіший калоріями, ніж інші, але це також правда його ситний ефект набагато більший.

Сьогодні із сухофруктів Сан-Блас ми хочемо згадати всі переваги, які внесення фінік у наш раціон має для нашого здоров’я. Ми покладемо кінець міфам, пов’язаним з цим фруктом, що після прочитання цієї статті ви пошкодуєте, що не включили її раніше.

Вони допомагають контролювати рівень холестерину.

Включення їх у невеликих кількостях у щоденний раціон може допомогти контролювати рівень холестерину.

Союзник кишкового транзиту.

Фініки містять багато природних волокон, які стимулюють кишковий транзит при усуненні травних відходів. Але це не тільки запобігає запорам, але і бореться з кишковими розладами.

Контролюйте свою вагу.

Кожна людина різна, і не всі ми прагнемо одного і того ж, що стосується ваги. Одні прагнуть схуднути, інші набрати вагу або набрати м’язову масу. Ну дата служить всім цим цілям.

Якщо ви хочете схуднути, фініка дуже ситна, що змушує нас споживати менше калорій на день.

Якщо ваша проблема полягає в тому, що ви стрункі, і ви хочете набрати вагу, або якщо ви формуєте м’язи, вам слід включити фініки у свій раціон.

Сприяє здоров’ю кісток

Фініки багаті селеном, марганцем, міддю і магнієм, що є невід’ємною частиною розвитку здорових і міцних кісток. Його споживання рекомендується навіть людям похилого віку, оскільки їх кістки поступово слабшають.

Запобігає і бореться з анемією

Високий вміст заліза ідеально підходить для людей, які страждають на анемію.

Допомагає алергікам

Як могло бути інакше, дата повертається, щоб нас здивувати. Фініки багаті органічною сіркою, яка є дуже рідкісним елементом, який можна побачити в їжі, але яка також є дуже корисною. Сірка здатна допомогти людям, які страждають на SAR (сезонний алергічний риніт).

Ідеально підходить для похмілля

Це вже влітку тут, скрізь влаштовуються вечірки, і це нормально, коли під час наших виїздів напій падає. Хто ніколи не прокидався, ніби на кораблі? Тобто похмілля, фініки часто використовують як засіб на наступний день, щоб уникнути більш важкого похмілля. Це також може бути дуже корисним у більш серйозних випадках алкогольного сп’яніння. Для цього вам просто потрібно замочити його і використовувати наступного дня.

Як ви вже переконалися, дата - суперпродукт. Таку повноцінну їжу важко знайти, тому включення її у свій раціон може бути дуже корисним для вашого здоров’я. Ми вас переконали? Включіть фініку у свій раціон і скористайтеся усіма перевагами, які вона може вам принести.

Ми відкидаємо необгрунтовані міфи про цей фрукт, щоб ви знали і насолоджувались ним, оскільки на додаток до всіх переваг, які він має, він також має непереборний смак.