Вечеря: овочі вок, запечений лящ, хліб та знежирений йогурт.
Четвер Обід: Зелений салат з тунцем, макарони із смаженими овочами, хліб та ківі. Вечеря: теплий салат із зеленої квасолі, хліб та нежирний натуральний йогурт. П’ятниця Харчування: салат-мікс, нут з курячим каррі (без бекону), хліб та ананас. Вечеря: Овочі на грилі, імператор на грилі в часниковому соусі, хліб та знежирений полуничний йогурт.
Вечеря: Груди з овочами на пару, хлібом та знежиреним полуничним йогуртом.
Неділя Харчування: Запечена картопля, хек у легкому зеленому соусі, хліб та полуниця. Вечеря: Рисовий салат з помідорами черрі та лаймом, хліб та натуральний знежирений йогурт. Пам’ятайте, що дуже важливо варіювати продукти, а також правильно їх готувати та контролювати заправку. Наприклад, оливкова олія, хоча воно дуже корисне для здоров’я і повинно бути обраною сирою заправкою, його слід додавати в дуже малих кількостях. Звичайно, у кожної людини є свої потреби, і ця дієта є лише загальним прикладом. Пам’ятайте також, що якщо ви дотримуєтеся дієтичних фізичних вправ, навіть якщо ви ходите з легким темпом, ви схуднете легше.
Теми, пов’язані з: Що їсти, щоб схуднути здоровим способом
- Що говорить наука, щоб схуднути простим і здоровим способом Antidieta або La Carrá
- Що говорить наука для схуднення простим і здоровим способом Два нових огляди на
- Що говорить наука, щоб схуднути простим і здоровим способом Переривчасте голодування; є докази
- Що говорить наука, щоб схуднути простим і здоровим способом Чому так важко видалити
- Що говорить наука, щоб схуднути простим і здоровим способом Аналізи крові на непереносимість