Найкраща дієта для вирішення проблеми

Темні кола під очима можуть змусити вас виглядати більш втомленими, ніж ви, і навіть виглядати старшими, ніж показує ваша посвідчення особи. Креми для очей можуть загоїти тіньові ділянки, але цього зазвичай недостатньо для найбільш упертих темних кіл. Зміни у вашому раціоні можуть поліпшити стан вашої шкіри під очима, незалежно від типу темних кіл у вас (темні, сині, зелені або коричневі). Нижче ви можете знайти речі, які ви можете їсти, щоб не мати темних кіл.

уникнути

Продукти, що запобігають появі темних кіл

Багато людей (особливо жінки через втрату крові під час менструації) страждають на анемію, яка викликана нестачею заліза в раціоні. Недостатній вміст цієї поживної речовини може призвести до того, що ваша шкіра виглядає блідішою, що, безумовно, може покращити ваші темні кола.

Найбагатшими джерелами заліза є червоне м'ясо, листова зелень, капуста, шпинат та мангольд. Крім того, нежирне червоне м’ясо також може забезпечити вас залізом. Якщо ви вегетаріанець, ви можете додати у свій раціон жовтки, нут та сочевицю.

Вода необхідна для того, щоб почувати себе здоровим і бути здоровим. Одним із наслідків зневоднення є темні кола, оскільки шкіра під очима набагато тонша, ніж у інших ділянках тіла, наслідки вживання недостатньої кількості рідини негайно проявляться. Щоб уникнути того, щоб темні кола не пили достатньо води, ідеально, щоб ви завжди носили з собою пляшку води, щоб ви могли часто пити, не слід чекати, поки ви будете спрагнені пити воду.

Які продукти обмежувати, щоб уникнути темних кіл

Подібно до того, як ви повинні знати, що корисно їсти, ви також повинні знати, чого слід уникати у своєму раціоні. Якщо ви вживаєте багато напоїв, що містять кофеїн (кава, чаї чи енергетичні напої), темні кола можуть бути гіршими. Кофеїн може спричинити зневоднення і погіршити темні ділянки під очима, тому вам доведеться максимально обмежити його або назавжди виключити зі свого раціону, щоб ви могли поліпшити зовнішній вигляд області під очима.

Якщо у вас дієта, в якій занадто багато солі, ви можете змусити ваше тіло утримувати занадто багато води, те, що крім шкоди вазі може роздути область під очима і зробити ваші темні кола набагато більшими. Крім того, вживання в їжу меншої кількості солі доведено корисним для організму.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Що їсти, щоб уникнути темних кіл, у категорії Темні кола в Жіночому щоденнику.