Дієти для здоров’я
Хліб з непросіяного борошна здоровий? вони запитали нас.
Наступні 5 запитань визначають відповідь:
Який стан вашого кишкового тракту?
2️⃣ Скільки клітковини ви спожили досі, тобто скільки ваше тіло звикло до більш збагаченого харчування?
3️⃣ Скільки води ви споживаєте і коли❓
4️⃣ З чого виробляється сировина?
5️⃣ Скільки цільної пшениці ви споживаєте❓
Чому?
1️⃣ СРК, не здоровий для ВЗК. Вони не можуть споживати цей тип клітковини.
2️⃣ Якщо ви ніколи не їли клітковину, не починайте з цього! Овочі та фрукти, багаті клітковиною, приготовленими на пару або вареними, повинні стати введенням до дієти, більш збагаченої клітковиною.
3️⃣ Нездоровий при щоденному споживанні рідини менше 2 літрів! Може спричинити запор та запалення кишечника.
Крім того, через 30-60 хвилин після їжі ви завжди повинні споживати хорошу велику склянку води, яка вимиває вкладені зерна та шматочки оболонки з кишкових складок.
4 Ці цільнозернові речі можуть містити багато шкідливих речовин хімічного та/або необережного виробництва. Ми не могли сказати, що це здорово. Особливо, якщо інші ваші продукти містять добавки, хімікати, накопичений шкідливий прийом багаторазово збільшує ризик захворювання.
5️⃣Якщо ви їсте цільнозернову їжу з усіма прийомами їжі, це в довгостроковій перспективі не є здоровим. Чому? З одного боку, різноманітна їжа не реалізується. З іншого боку, занадто часто шматочок оболонки, який може викликати запалення, може потрапити в кишкові складки.
Якщо ваш раціон дозволяє, перейдіть також до продуктів з жита, цільного борошна, білого борошна. І пийте достатньо рідини, добре розподіленої протягом дня.
Дякую, що прийшли сюди!
Бажаємо вам здорової їжі: Беа та Ксілла
Що я можу їсти? - Дієти для команди охорони здоров’я