як затримати старіння

Якщо ви особа середнього віку, у вас на руках є можливість придбати час у дами з косою. Це не наукова фантастика, це просто наука

Наважитися різко скоротити калорії після сорока може призвести до продовжити свої роки життя. Ця користь ще більше посилюється, якщо здійснюється прийом їжі між 8 ранку та 5 вдень. Такі дивовижні твердження випливають із нещодавно опублікованих наукових знахідок.

дивовижний

Існує багато досліджень, які показали, що обмеження споживання калорій є надзвичайно важливими для поліпшення здоров'я людей. В рамках лабораторного аналізу дотепер випробування були переконливими в експериментах, проведених на тваринах, таких як глисти, мухи та гризуни. Однак результати не були остаточними для видів, найбільш схожих на нас: мавпи.

Недавня робота, опублікована в журналі "Nature", розкриває дуже цікаві наслідки зниження калорій на певну породу мавп, так звану резус-макаку.

Зменшення калорій змушує організм по-іншому використовувати енергію, яку набуває з їжею, стаючи більш стійким

Одночасно дослідження починається з двох попередніх досліджень, проведених на цих приматах, проведених Національним інститутом старіння (NIA) та Університетом штату Вісконсін Медісон, які спочатку були суперечливі один одному у багатьох аспектах.

Автори обох досліджень вирішили поділитися отриманими результатами. На щастя для нас, здається, що висновки Університету Вісконсіна, які забезпечили значне покращення здоров'я завдяки цій харчовій звичці, переважають результати, які заперечували такий факт, повідомляє NIA.

Нові відкриття

Чому ці аналізи так важливі? мавпа-резус ділить 93% геному з нашим видом, а також численні аспекти анатомії, фізіології, неврології, ендокринології та імунології.

З іншого боку, у мавп-резусів тривалість життя триває десятиліття, і їх старіння подібне до старіння людей за такими показниками, як зміна кольору волосся, перерозподіл жиру в організмі або втрата м’язового тонусу. клінічні проблеми які з’являються у цих мавп у похилому віці також схожі на наші: діабет, когнітивні порушення, рак та остеопороз є частиною їхніх картин.

Режим, застосований до мавп, змусив їх прожити ще два роки. Людський еквівалент ще шести років життя

Співавтор проекту, Розалін Андерсон, у запевненнях для газети «Daily Mail» запевняє, що «зменшення калорій уповільнює старіння, ймовірно, тому, що організм по-іншому використовує енергію, яку отримує з їжею, що робить її в кінцевому підсумку більш стійкою. Підходячи до проблем зі здоров’ям з точки зору старіння, ми можемо замість того, щоб боротися з раком або серцево-судинними захворюваннями окремо, одночасно керувати повним спектром усіх цих станів ".

Важливо зазначити, що благотворний вплив цієї практики проявився лише у мавп середній вік, без особливих переваг, коли певні дієти застосовувались до цих молодших тварин.

Який відсоток калорій слід зменшити? Спочатку вважалося, що необхідно досягти 30%. Але, здається, ця цифра може бути набагато нижчою: "Можливо, досить невеликого зменшення споживання їжі", - говорить Андерсон.

Вечеряйте набагато раніше

Дослідження Університету Вісконсіна 2009 року також наголосило на важливому факторі, який слід врахувати: їжте між 8 ранку та 5 вдень також покращило здоров’я мавп, а також умови їх старіння.

У попередніх статтях ми говорили про неймовірні наслідки для здоров’я, що походять від того, що останній прийом їжі протягом дня має місце незабаром. Зокрема, дослідження, проведене Університетом Луїзіани, наважилося передбачити час вечері настільки несвоєчасно, як дві години дня.

Фокус з обідом, щоб сильно схуднути

Корисні переваги обмеження часу прийому їжі перекладаються на профілактика захворювань тяжких наслідків, таких як рак, стареча деменція або діабет. Режим, застосований до мавп у цій роботі, досяг того, що між скороченими годинами та зменшенням калорій вони стали жити ще два роки порівняно із середнім значенням 26 років, характерним для резусу (деякі тварини в експериментах досі живі і досягли 43). Перекладений еквівалент людського довголіття становив би не більше і не менше, ніж загалом Ще 6 років життя.

Переформулюйте дієту

Ці дослідження поєднуються з висновками інших робіт, розроблених такими установами, як Університет Південної Каліфорнії. З цього організму забезпечується, що дотримання чотириденної дієти, при якій усувається половина введених калорій, створює ризики страждання діабет та серцево-судинні захворювання вони значно менші.

Те, що ви їсте і як ви харчуєтесь, впливає на ваш вік

Це, без сумніву, пропозиції, які запрошують нас задуматися про необхідність перепрограмувати тіло через їжу, так що завдяки правильному харчуванню вона старіє набагато повільніше.

Відомий вислів "ти те, що ти їси" може бути, коротше, змінений тим, що Андерсон заявив у "Вісконсинському державному журналі": "Те, що ти їси і як ти їси, впливає на твій вік".