Отримайте відповідь завдяки онлайн-консультації
Вам потрібна порада фахівця? Замовте консультацію через Інтернет: ви отримаєте всі відповіді, не виходячи з дому.
Для схуднення необхідні дві речі: збалансоване харчування, адаптоване до ваших потреб і в достатній кількості, і регулярні фізичні вправи.
Було б доцільно відвідати дієтолога-дієтолога, який би вас орієнтував і здійснив план харчування відповідно до ваших смаків та потреб.
З іншого боку, щоб уникнути солодощів, є кілька стратегій, які можуть бути корисними:
- Не майте їх вдома: якщо вам доведеться спуститися шукати їх, напевно, у великому відсотку випадків ви не будете їх споживати
- Спробуйте привчити своє піднебіння до здорової та натуральної їжі (коли ми занадто схильні до солодких смаків, наше тіло вимагає їх, і якщо ми перестаємо піддаватися впливу, відчуття потреби вживати їх зменшується)
- Намагайтеся задовольнити свою потребу в солодощах із стиглими фруктами, горіхами, натуральним йогуртом, двома шоколадними шоколадами з більш ніж 70% чистого какао та без цукру, як правило, достатньо для подолання епізоду тривоги.
- Хитрощі для схуднення П’ять вправ, які потрібно робити, щоб схуднути, якщо вам більше 40
- Хитрощі для схуднення Вправа, що підмітає мережі, і те, що потрібно робити, щоб схуднути і відняти
- Що робити, щоб схуднути до літнього Дра
- Хитрощі для схуднення Це те, що вам потрібно робити після обіду, щоб схуднути без зусиль і
- Хитрощі для схуднення Проста процедура, яку ви повинні робити, щоб схуднути і спалити жир