Кавуновий сік
Кавуновий сік знімає м’язовий біль після тренування. Амінокислота L-цитрулін, що міститься в ній, може покращити працездатність спортсменів: сполука знижує рівень молочної кислоти в м’язах, що призводить до сильнішої роботи м’язів і швидшої регенерації. Зверніть увагу, що кавунові напої, доступні в магазинах, зазвичай містять багато доданого цукру. Найкраще змішати диню самостійно і приготувати спортивний напій вдома.
Томатний сік
Помідори багаті лікопіном, який є природним антиоксидантом. Він захищає здоров’я серця і судинної системи, допомагає зменшити м’язові травми, спричинені фізичними вправами. Якщо томатний сік виявиться занадто густим, додайте води.
Вишневий сік
Вишневий сік може зменшити м’язові болі та травми, спричинені фізичними вправами, та прискорити відновлення. Завдяки білковому та вуглеводному складу молока воно служить чудовим паливом для втомленого організму. сприяє нарощуванню м’язів, зменшує пошкодження м’язів, спричинені фізичними вправами. Забезпечує заміщення рідини та мінеральних речовин, втрачених в результаті потовиділення.
Банановий коктейль
Завдяки вмісту вуглеводів у бананах він сприяє відновленню рівня глікогену в організмі, який відіграє важливу роль у відновленні пошкоджених м’язів. Калій підтримує регенерацію підкисленого тіла під час виснажливих тренувань, відновлення рівноваги.
Журавлинний сік
Чорниця містить велику кількість антиоксидантів, прискорює регенерацію клітин, тому організм може швидше «відновлюватися» після інтенсивних тренувань.
Ананасовий сік
Ананас містить фермент бромелайн, який є природним протизапальним засобом. Це допомагає лікувати запалені м’язи та суглоби, зменшує біль після тренувань та у випадку травм. Доведено, що він хороший при синцях, fi кулачках, набряках. Допомагає травленню, особливо білку - який є будівельним елементом м’язової тканини - та покращує засвоєння поживних речовин.
Ківіле
З високим вмістом калію та вітаміну С. Відмінне джерело антиоксидантів, зменшує м’язові спазми. Змішується із шкаралупи, оскільки шкаралупа ківі багата вітамінами та поживними речовинами.