Заморожені фрукти
Протягом вечірньої плівки смокчіть замість чіпсів заморожений виноград або кубики ананаса. Він смачний, солодкий, а оскільки його вживають замороженим, він служить довше. Тому що ми не можемо просто вкусити його, як стиглий, солодкий, соковитий шматочок ананаса. Заморожені фрукти довго тануть у наших ротах та язиках, перш ніж ми зможемо ковтати, тому ми можемо заощадити з ними багато калорій, проте ми задовольняємо потреби своїх смакових рецепторів.
Попкорн
Попкорн - одна з найкращих вечірніх насс. Звичайно, за умови, що ми споживаємо несмачну версію. Ми шукаємо попкорн, який не є ні соленим, ні сирним, ні здобним. Звичайно, ми знаємо, що вершкові та солоні версії є найбільш виграшними, але ввечері масло занадто жирне, а сіль зв’язує воду і викликає страшну ніч спраги. За допомогою натуральної версії ви можете заощадити сотні калорій порівняно із ароматизованими.
Грецький йогурт з низьким вмістом жиру з нежирним сиром
10 дкг нежирного сиру або натурального грецького йогурту - чудовий вибір, якщо перед сном ви страждаєте від вовчого голоду. Пісні молочні продукти насичують, не загартовують шлунок, будують і заспокоюють м’язи. 10 дкг знежиреного йогурту або нежирного сиру не більше 100 калорій. Якщо ви хочете бути щедрими до себе, можете додати 50 чайних ложок чайної ложки полуничного варення, заморожених фруктів або чайну ложку пшеничних висівок. Останній стимулює травлення!
Морква з квакамолом
2 столові ложки крему з авокадо - це всього 200 калорій, для чого можна сміливо розжувати смужку моркви або селери. Авокадо містить ненасичені та омега-3 жирні кислоти, що корисно не тільки для нервової системи, але і для шкіри.
Бананова каша
Це також наса, яку ви можете підготувати заздалегідь і поставити в холодильник. Зварити півсклянки каші з чашкою води. Зачекайте, поки воно добре загусне, а потім змішайте його з меншим подрібненим бананом. Якщо воно буде недостатньо солодким, перемішайте крихітний березовий цукор або корицю. Дайте охолонути і поставте в холодильник. Вся справа в не більше 300 калорій!