Як кинути пити відгуки
MTT - Процес відмови від схуднення Відмова від куріння. Рік жіночого здоров’я Ágnes Csuth, сімейний лікар Я кинув палити - безумовно, цей прийом багатьом звучить звично. У нашій статті ви можете прочитати кілька порад, як полегшити прощання з сигаретами.
Знайдіть причини! Тільки ті, хто справді мотивований, можуть дійти до мети і кинути палити.
ЧОМУ Я ПОЧАЛИ КУРИТИ? -ЯК ВИКОРИСТАТИ? кинути палити до зачаття
Розгляньте переваги відмови від куріння: більше неприємних запахів з рота, задимленого одягу, задимленої квартири, смак їжі приємніший, менше кашлю, збільшення тривалості життя. Завжди пам’ятайте про ці переваги!
Ще краще записати свої причини на записку, і якщо у вас знову виникне спокуса, прочитайте їх собі. Святкуйте вихід!
Також висловіть у своєму оточенні, що ви кинули палити. Деякі люди відчувають потребу видалити з дому чи з робочого середовища все, що нагадує куріння - сигарети, запальнички, попільнички.
Чи можу я взяти другу роботу? Ось правила!
Для інших це трапляється, коли, наприклад, стару попільничку наповнюють до кінця старими сигаретами - як стримуючий фактор. Реклама 3. Уникайте стресів! Той, хто переживає стрес і тиск часу, зазвичай швидше запалює сигарету.
Відповідає лікар
Сплануйте відмову від куріння на безстресовий період. Багатьом легше прощатися зі своєю шкідливою пристрастю до спокійнішого, що краще, ніж відгуки про куріння протягом певного періоду. Ритуали компенсують куріння!
Девіз: Не хлопець кинути палити, а замінити його! Подумайте про приємні речі, які можуть замінити вашу звичайну сигарету - і насолоджуйтесь новою! Замініть ранкову сигарету на яблуко. Ось кілька ідей щодо прийому їжі: Замість того, щоб викурити сигарету в стресовій ситуації, зробіть перерву або рухайтеся протягом 5 хвилин або поставте ноги в горизонтальне положення.!
Заходьте до ресторану тощо замість задимлених пабів. Вам потрібен тютюн? Потрібна заміна нікотину!
Що краще, ніж відгуки про куріння
Оскільки багато людей відчувають нервозність та безсоння під час відмови від куріння, доцільно використовувати замінник нікотину. Це може зменшити симптоми абстиненції та тягу до сигарет. Для цього підходять нікотинові жувальні засоби, нікотинові пластирі або нікотинові спреї для носа.
Змініть свої харчові звички! Багато людей стикаються з іншою проблемою, коли кидають палити: ваги показують, що вони набирають вагу. Тому продумайте свій раціон перед останньою сигаретою. Це пов’язано з тим, що багато людей інстинктивно вдаються до шкідливих альтернативних рішень, напр.
Контроль мозку може навіть допомогти вам кинути палити - середня школа. Ні в якому разі не намагайтеся схуднути і кинути палити одночасно! Досягнення двох цілей, яких так важко досягти, кинувши палити, є надто великим тягарем для людей.
Швидше за все, ви матимете більший успіх, якщо будете боротися з нікотином і худнути один за одним, кинувши палити. Побалуйте себе!
Випуски за 1 квартал 2020 року
Нагороджуйте себе, покидаючи куріння! Дійсно попрощатися зі шкідливим жиром буде від куріння, це, звичайно, непросто. Витрачайте гроші, які втрачаєте, кинувши палити, кидайте палити, проводите веселі та значущі речі: новий рекорд або нова сукня у вашому новому житті також підтримує вашу самооцінку.
В’яжіть, що краще, ніж відгуки про куріння Найкраще розповідайте всім, що не палите.
Це дає вашим друзям можливість слухати вас, а також мотивує вас до досягнення своєї мети. Якщо ваші друзі та знайомі все-таки пропонують вам сигарети і намагаються переманити вас назад до клубу курців, форум, щоб кинути палити разом з ними, є ставкою.
Кожна пачка сигарет, яку ви склали, може збільшити ваші шанси на виграш. Ви будете вражені тим, наскільки атлетичним ви стали знову, і ваші легені нарешті отримають свіже повітря, ваше тіло наповниться киснем. Крім того, вид спорту ефективний проти можливого збільшення ваги. Запобігання рецидиву! Розіграйте передбачувані критичні ситуації!
Твоє запитання
Подумайте заздалегідь, коли буде найважче кинути палити! Як ви могли по-різному реагувати в цій ситуації? Що ви можете зробити для підтримки рівноваги? Які таблетки ефективні у відгуках про паління Які трави допомагають назавжди кинути кинути Через 3 місяці я кинув палити Ви кинули палити?
Барса, яка краща за відгуки про куріння Одна ідея особливо небезпечна: ілюзія, що куріння можна контролювати. Скажіть своє слово! Це ще ніхто не коментував. Як тільки ви помилитесь: Догори ногами! Рецидив нормальний. Не здавайтеся, спробуйте ще раз!