Рішення доктора Бернштейна щодо діабету: повний посібник із досягнення нормального вмісту цукру в крові "href =" Рішення для діабету "target =" _ blank "> Якщо діабетом є експерт доктор Бернштейн, щоб зрозуміти рівень холестерину, нам слід прочитати доктора Равнскова, автора книга "Міфи про холестрол: викриття помилки, що насичені жири та холестерин викликають серцеві захворювання" href = "Міфи про холестерин" target = "_ blank"> Міфи про холестерин. У своїй книзі він очищає всі ключі, які змусили нас ненавидіти і боятися холестерину без причини:

- Маючи лише високий рівень холестерину, НЕ викликає серцевих захворювань. Холестерин НЕ це смертельна отрута.

- Холестерин походить з 2-х джерел: що ви їсте і що виробляє ваша печінка.

- Кількість холестерину, яку виробляє печінка, варіюється залежно від кількості споживаного вами холестерину. Якщо ви їсте багато холестерину, ваша печінка виробляє менше. Якщо ви не отримуєте достатньо, ваша печінка зробить більше. Ось чому дієта з низьким вмістом холестерину зазвичай не значно знижує рівень холестерину в крові.

- Препарати у формі таблеток, які ми приймаємо для зниження рівня холестерину, не знижують ризик смерті від серцевих захворювань, а також не підвищують якість вашого життя, однак вони становлять ризик для вашого здоров’я та можуть зменшити вашу тривалість життя.

- Статини (аторвастатин ловастатин, зокор або симвастатин, правастатин та лесколь або флувастатин) у дослідженнях, проведених на гризунах, стимулюють появу раку.

- ЛПНЩ і ЛПВЩ не є 2 типами холестерину, це ліпопротеїни, які переносять холестерин через систему кровообігу. ЛПНЩ - низька щільність (більша за обсягом), а ЛПВЩ - висока щільність (менша за обсягом).

мені

- Холестерин, що міститься в продуктах тваринного походження, НЕ шкодить здоров’ю, за винятком випадків, коли він піддається промисловому переробленню високого рівня тепла (пастеризований яєчний порошок) .

- Споживаючи продукти високої обробки тваринного походження містять спалений холестерин і виробляють вільні радикали, які плавають у крові та є винуватцями пошкодження судин. У цьому випадку доцільно мати низький рівень ЛПНЩ.


Намагайтеся не мати загального холестерину в крові нижче 150 мг/дл, оскільки це може призвести до депресії, підвищеного ризику інсульту та гормонального дисбалансу. Холестерин вище 200 мг/дл, не досягаючи 300 мг/дл, не означає погіршення самопочуття.

Виставляйте себе на сонці (не спалюючи), щоб мати достатній рівень вітаміну D; якщо у вас низький рівень холестерину, люди з низьким рівнем холестерину мають дефіцит вітаміну D.

Тримайте тригліцериди низькими, ідеальним для уникнення серцевого ризику є те, що при розподілі між тригліцеридами та ЛПВЩ ми отримуємо значення 2,0 або нижче.

Не дивіться на цифри і добре харчуйтеся. Що у вашому раціоні багато різноманітних рослинних продуктів, багатих на поживні речовини (овочі, фрукти та помірна кількість горіхів та насіння).

Вживайте здорові рослинні жири (авокадо, оливки, кокос) і тваринного типу (яйця, риба), мінімізуючи при цьому споживання оброблених продуктів харчування, які зазнали високих температур приготування.

29 коментарів

У моїй родині вже є кілька людей, які не приймають статини за моєю рекомендацією. Це марні ліки, які приносять більше шкоди, ніж користі. Крім того, вони мало що можуть зробити, якщо в більшості випадків пацієнт продовжує їсти однаково (тобто погано), і вони думають, що прийом таблетки вирішить проблему.

У будь-якому випадку, яку шкоду завдає міф про холестерин?!

Ну, в моєму останньому аналізі, максимальний загальний рівень холестерину, рекомендований соціальним забезпеченням, становить 200. Їм уже довелося його знизити. Якби це були витрати для них за рахунок соціального забезпечення (щось на зразок лікування чи хірургічного втручання), а не просто виписували таблетки, щоб заповнити так само, як завжди, вони б охоче піднімали рівень. Яка джета.

Ну, в якомусь аналізі, який я щойно зробив, вказується, що "здоровий" рівень загального холестерину становить 200 мг/дл.

До речі, результати мене хвилювали, бо хоча в даний час більшість жирів, які я вживаю, тваринного походження, я ледве отримав 178 мг/дл холестерину. У тригліцеридах "я отримав" 64 мг/дл.

Соціальне забезпечення їм коштує, ці ліки мають субсидію, але ті, хто надсилає соціальне забезпечення, першими живуть обдуреними з питанням холестерину та з багатьма іншими, такими як марні діагностичні тести та непотрібні протоколи.

Якщо ми вже знизили рівні, це означає лише те, що ви не побачите чергової політиквіли, яка говорить, що соціальне страхування споживає багато, а співдоплата краща ... або знати, що спадає на думку ...

До речі, з рівняннями, що використовуються для розрахунку холестерину, коли ваші тригліцериди нижче 100, це дасть більше число, ніж реальне. Вони навіть не корисні для обчислення, і це те, про що ніхто з лікарів, які мене торкнулися, не знав про це. Це страшно!

Фінта Чому вони вас турбували? Вони дуже хороші. Скільки у вас ЛПВЩ?

Аналізи, які я робив, були не дуже вичерпними. Тільки основи: глюкоза, загальний холестерин і тригліцериди. Тести я робив не з необхідності, а тому, що їх пропонували нам безкоштовно на роботі.

Я кажу, що результати мене хвилювали, тому що я пам’ятаю, як читав, я думаю в somatotropina.com, що якщо хтось споживає багато тваринних жирів і отримує низький рівень холестерину (це в офіційних рекомендаціях), це тому, що, можливо, є якась прихована інфекція в організмі. Але я точно не пам’ятаю справу.

У моєму випадку тести вийшли так:

Тафур десь у своєму блозі ділиться результатами деяких своїх аналізів:

Зі свого боку, я не здивований рівнем глюкози. Через робочі зобов’язання мені довелося їсти хліб, і все-таки по неділях я їжу нутеллу.

Не турбуйтеся про холестерин як мінімум, навіть якщо ви збільшили кількість жиру, якщо це свинина або курка, те, що ви зазвичай їсте, не підвищує рівень ЛПНЩ. І генетика також має значення. Мене дивує те, що, приймаючи нутеллу, ви не отримуєте найвищих рівнів тригліцеридів (ви приймали її в неділю, а аналіз - у четвер).

Базальна глюкоза також не вказує на багато. Це нормальна глюкоза протягом 8-годинного голодування. Щоб знати, чи існує резистентність до інсуліну чи переддіабет, вам потрібно побачити інші маркери, і аналіз проводиться через 1 годину після їжі (це відоме навантаження глюкозою вагітних)

Лукас пробував різні більш-менш кетогенні дієти, пост, який ви цитуєте, це http://www.somatotropina.com/2011/05/analisis-de- ... У мене воно є своїм ліжком, коли я йду до лікаря. 😀 І там він чудово пояснює, що для мене це залежить від типу насичених жирів, оскільки він високий (від 260 до 300 для Фрідевальда), і коли мені стає все краще і краще, я все частіше вживаю більше масла, вершків і сиру 😀

Ну, дякую за відповідь. Щодо того, що я споживаю, я б міг сказати, що у мене все добре. В основному я харчуюся ягнятами (баранчиками) та сирами, які виробляються місцево («випас»). Також масло і яйця, і багато, але вони промислово розвинені. Незважаючи на нутеллу, я думаю, що той факт, що я давно кинув палити, а також майже алкоголь, мені допоміг, хоча я рідко займаюся спортом.

Друг не повірив моєму рівню холестерину. "Але ви з'їсте десять яєць за один прийом". "Але ви їсте звичайні вершки, ніби це молоко". "Але ти каву смажиш маслом". "Але дивись, ти їси ці шматки жирного м'яса як ніщо". "І крім того, ви худнете".

Хе-хе, вони також намагалися мене медикувати, бо мій рівень холестерину перевищує 300, лікар зробив кумедне обличчя, коли я засміявся і сказав не згадувати.

З вашої точки зору, яка найкраща стратегія знижувати тригліцериди, знижувати їх? Що може нам допомогти? Дякую

@Phinta: "Але ви з'їсте десять яєць за один прийом"Давайте подивимось, чи будете ви одним з тих, хто ковтає величезну кількість холестерину, що знижує його; помірне споживання, принаймні у мене, не має такого ефекту;-).

Я не знаю, чи зрозуміло вам, що те, що оцінюється, а не вимірюється, - це холестерин ЛПНЩ: за допомогою формули Фрідевальда, яка апроксимує загальний холестерин із частин, і очищення холестерину ЛПНЩ, припускаючи, що рівень холестерину ЛПДНЩ натощак і апроксимація становить п’яту частину тригліцеридів (блискуче пояснив доктор Аттіа у своїй нинішній серії про холестерин - щоб не пропустити коментарі та посилання Хасана Ханачі у сьомому записі).

Не можу припинити коментувати - ви пишете масу неточностей. ЛПНЩ і ЛПВЩ є справді ліпопротеїнами. Високощільні менші, а низькощільні більші; більш об'ємні. Ви кажете, що статини спричинили рак у гризунів. Чи можете ви згадати, з яких досліджень ви отримали цю інформацію? Ви говорите про те, що вільні радикали "плавають" у крові (.).

Прочитавши вашу статтю, я пішов подивитися, ким ви були, на вкладці "автор". Я бачу, що у вас «холестеринемія», і ви не маєте наміру лікуватися. Ви не хочете сказати, що у вас ГІПЕРхолестеринемія? Або ГІПОхолестеринемія? Оскільки холестеринемія, тобто; холестерин в крові у нас є всі.

Я сподіваюся, що ви зрозуміли свою медичну проблему краще, ніж те, що ви відображаєте в цьому блозі, і що ваше рішення не лікувати її, якою б вона не була, ґрунтується на глибших знаннях, ніж те, що ви висловлюєте.

Після серії досліджень, які вам дала Ана, вам слід спростувати її на тому ж рівні, чи не так? Це було 55 тижнів тому ... у вас не було часу?

Ана розміщує посилання, розглядає їх, і з побічними ефектами, які мають статини, краще ризикувати не приймати їх, навіть якщо дослідження говорять так, оскільки існує зв'язок між холестерином та серцево-судинними захворюваннями

Привіт, Аране, маємо на увазі, що ти маєш на увазі лише одну публікацію, а не весь блог, тому що я сумніваюся, що твій коментар був таким самим, як прочитання будь-якого допису, більше пов’язаного з холестерином, кілька прикладів:

Спочатку уточніть, що у мене немає жодних медичних проблем, на початку цього блогу у мене була гіперхолестеринемія в тексті, але я вирішив її змінити, оскільки критерії, з якими диктуються рекомендовані рівні, цілком зацікавлені і, звичайно, вони не пов'язані з будь-який тип серцево-судинного ризику.

Ви маєте рацію у високій та низькій щільності, коли співвідносите це з обсягом, це вже виправлено (речі, які потрібно писати вранці у багатьох)

Я більше не пов’язую дослідження, оскільки НІХТО ЇХ НЕ ЧИТАЄ, але якщо вас цікавить додаткова інформація на цю тему, все, що я тут поясню, знаходиться на цьому веб-сайті: Міжнародна мережа скептиків холестерину http://www.thincs.org/links.htm
Там, де у вас є 100 експертів, які проти великої помилки холестеринемії, ви також знайдете дослідження, які пов’язують стантини вже не з раком у гризунів, а зі збільшенням раку (та інших ускладнень) у людей.
Але якщо ви хочете навчатися, вам просто потрібно трохи подивитися:
- Ми починаємо з цього: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18485499
- збільшення карциноми Меркель на 25% http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22683172
- 9% при раку товстої кишки: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22215945
- Правастатин та рак у людей похилого віку: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17325332
- Нирки http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22502740
- Меланома http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22434400
- Простата http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21480313
- Це один з моїх улюблених, співвідношення в обох групах щодо судинного ризику були однаковими, але ті, хто лікувався статинами, померли від раку http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12479764
- низький рівень холестерину збільшує ризик раку на 42% http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19164459
- лімфоїдні новоутворення 124% http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16441424
- у людей похилого віку 25% http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12457784
- Аденоми товстої кишки у діабетиків 2 типу http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21894459
- Простата http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21480313

Ну, сподіваюся, ви зможете прочитати мою відповідь, і якщо я не здадуся найбільш адекватним чи точним джерелом, ви знайдете тут ще одне, гідне вашої довіри: http://www.thincs.org/links.htm Але stantines підходять лише тим, хто продає їх, не соромлячись.

Існує помилка. Все навпаки: LD = низька щільність і HD = висока щільність

Усім доброго ранку! Як ти?
Я хотів би трохи внести свій коментар, у мене дуже високий рівень холестерину 280, але мої рівні падають, кажу вам. Те, що я робив і буду робити, поки рівень мого рівня не нормалізується, це їсти здоровіше, тобто більше фруктів, більше овочів, курячої грудки, горіхів дуже добре тощо. В Інтернеті багато списків продуктів, я також почав більше займатися спортом і приймати добавку, яку хотів би виділити, оскільки вона є дуже ефективною, а не такою, яку рекомендував лікар і викликав у мене побічні ефекти, це природно і не виробляє їх, називається NKW KRILLOMEGA, використовується для зниження рівня холестерину та тригліцеридів, має речовину, що називається астаксатин, що допомагає зменшити тригліцериди, навіть корисно для тих, хто схильний до серцевих захворювань, надмірної ваги ожиріння .... Цим я намагаюся допомогти людям, які, як і я, мають холестерин. Якщо ви хочете, можете запитати мене, і я відповім, коли зможу. Всього найкращого!

Ей, Естела!
Ваш коментар привернув мою увагу, оскільки ви згадали, що вам вдалося знизити рівень холестерину завдяки дієті та добавці. Я дотримуюсь дієти і помічаю покращення, але вони мінімальні. Ви побачите, що всі ліки, які вони мені надіслали, викликали побічні ефекти. Ви впевнені, що цього немає? Я маю на увазі, що я не хочу проходити через це ще раз, я хочу переконатися, що це не дає результату. Кожен аналіз, який я роблю, і я бачу, що рівні все ще не падають того, що я хотів би, руйнуюсь, тому я готовий спробувати додаток. Я шукав в Інтернеті, але також не знав, де його придбати. Повідомте мене трохи, якщо можете, будь ласка. До побачення 🙂

Я не заперечую, що добре знижувати тригліцериди. Тепер ви впевнені, що є гарною ідеєю знизити рівень холестерину, особливо як жінка?: Http://diariodeunpastillero.blogspot.com.es/2011/…, http://diariodeunpastillero.blogspot.com. es/2012 /….

Привіт, Андрес і Пакі, як справи?
Ну, спочатку я відповім Пакі, ви можете бути дуже впевнені, що ця добавка не дасть жодних побічних ефектів, оскільки вона є природною, вона походить від крилю, який є крихітним рачком у формі креветки, і, будучи природним побічних ефектів немає.
Що стосується того, на що ви вказуєте, Андрес не має нічого спільного зі статинами з цією добавкою, я також дам вам посилання, яке, безумовно, пояснює це краще, ніж я x) http://www.tusmedios.es/salud/39388- криль-омега-3 ... зрештою він додає переваги, які він має для різних речей, і якщо ви прочитаєте все, ви дізнаєтесь, чому він має для цього переваги. Я пробував статини, але рівень цукру стрімко зростав, я думаю, це був побічний ефект, я проконсультувався з лікарем, відмовився від них і спробував цей, і все йде гладко. Сподіваюсь, я краще пояснив себе в цьому коментарі.
Привіт шикарний @ s!

Щиро дякую, що відповіли мені Естела!
Ви мене переконали ха-ха, я замовив продукт через веб-сайт під назвою natpharma, він коштує не погано. Я сподіваюся, що я не помічу тих побічних ефектів, які я помітив у інших, я з нетерпінням чекаю спроби побачити, як це відбувається, я прокоментую вас, і якщо це буде добре для мене, то давайте подивимось, чи можуть бути також інші люди допомогли з цими проблемами.
До іншого я напишу тут, коли це буде! 🙂

Правда в тому, що я цього не знав, ми завжди віримо, що професіонал, який відвідує нас, знає про свою спеціальність, коли ми йдемо до нього, мені сподобалась ваша інформація

Я вже маю товар! Я тестував це протягом 2 тижнів, у мене це дуже добре проходить. Я також дотримуюсь дієти та займаюся спортом, я щаслива