У наш час ми все більше усвідомлюємо, що це правильно етренд Це зміцнює нашу імунну систему і допомагає в боротьбі з хворобами. Звичайно, правильний досвід необхідний для збереження нашого міцного здоров’я. Однак, коли ваше тіло бореться з грипом, тижнями ви хочете надати пріоритет тому, що ви їсте, щоб прискорити процес загоєння. Важливо, щоб ви вживали потрібну кількість вітамінів і мінералів для свого щоденного прийому їжі.

Який хороший вплив токсини роблять на цілителя?

Цінні поживні речовини, що входять до складу їжі, необхідні для регенерації, росту та доброго здоров’я організму. Ці токсини належать до другої половини Джерела вітамінів, мінералів, амінокислот, деяких жирних кислот, води та калорій: вуглеводи, жири, білки. Деякі компоненти поживних речовин організм може виробляти сам, а інші - останні потрібно прищеплювати з їжею. Одним із наслідків неправильного лікування може бути сильна відсутність ліків, яка легко запобігає захворюванням, особливо якщо ми нічого проти цього не робимо.

захворіли
Які продукти допомагають боротися з грипом?

Воля грип хтось хоче, достатнє споживання білка в основному необхідне для підтримки та зміцнення організму. Їжа з високим вмістом білка: нежирне м'ясо, м'ясо птиці, риба, бобові (квасоля, горох), фундук, деякі білі насіння, молочні продукти, яйця - будь-яке з них може бути хорошим джерелом білка.

Згідно зі стандартною міжнародною рекомендацією, середньостатистичній дорослій людині потрібно щодня вживати 1,5 г білка на кілограм ваги, але, наприклад, вагітним та годуючим мамам потрібно більше. Окрім споживання їжі з високим вмістом білка, необхідно також включати інші ефективні поживні речовини, такі як певні вітаміни (В6, В12), які допомагають імунній системі нормально функціонувати.

Вітамін В6 також легко доступний в окремих джерелах білка: індичка, квасоля, картопля, шпинат, крупи. Вітамін В12 міститься в продуктах, багатих білком: нежирне м’ясо, молоко, риба. Він має дуже хороший імунізуючий ефект. Крім того, важливі такі життєво важливі речовини, як селен і цинк, які зміцнюють імунітет. Включає: квасоля, фундук, нежирне м’ясо та страви з птиці.

Інші допоміжні речовини можуть бути корисними для контролю інфекцій?

Антиоксиданти також мають певний вплив на організм, такі як GSH (глутатіон), який спаржа, діобан, авокадо, і може бути знайдений у хрестоцвітних квітах (половинки капусти, брокколі).

Які продукти я можу їсти або уникати, якщо я борюся із набряком слизової?

Насправді ви можете їсти і пити майже все, якщо ви голодні або спраглі. У деяких людей молочні продукти можуть збільшити вироблення слизу, а також викликати нудоту та втому. Якби це була проблема, слід уникати молочних продуктів протягом декількох днів.

THE волокнистий апельсин Він багатий вітаміном С і фолієвою кислотою, які допомагають імунній системі та прискорюють процес одужання. Деякі дослідники кажуть, що споживання вітаміну С може скоротити час захворювання.

Що я можу їсти і пити, якщо мені стало погано і погано через грип?

Найкраще, що ми можемо зробити, це триматися подалі від євангелізації або діареї. Важливіше це пити достатню кількість рідини, подбайте про водяний горщик свого тіла, оскільки існує особливий ризик зневоднення, насправді пийте якомога більше, бажано волокнистий фруктовий сік, спортивний напій ionpotlo (не енергетичний напій!), суп.
Для початку пийте невеликими порціями, до верху або вишню, для дітей менше, бажано прозору рідину, слабкий суп, розбавлений фруктовий сік, газовану воду.

Гарячий чайний чай корисний для горла, а гарячі напої ефективніші при застуді або грип спричинене зняттям емоцій (очищенням засмічених доріжок) як холодний напій. Якщо хвороба вже пройшла і наш шлунок порожній, ми можемо їсти знову, але тільки обережно. Варто споживати повільно і невеликими порціями їжу, що харчується шлунком, таку як пірит, рис, фрукти.

А як щодо супу бабусі тюхус?

THE суп Тюхус - найкорисніша їжа, які ми можемо їсти, якщо страждаємо від холодних емоцій. Деякі дослідження також підтверджують гіпотезу про те, що суп Тюхус має легкий протизапальний ефект, що зменшує відчуття, викликані інфекціями верхніх дихальних шляхів.

Добре підготовлена ​​імунна система може ефективніше боротися з інфекціями. Таким чином, якщо ви встаєте, непогано дотримуватися різноманітної та здорової дієти. Їжте багато фруктів, овочів та бобових (які багаті поживними речовинами та вітамінами) у всіх кількостях, і важливо висипатися (бажано 7-8 годин спокійного сну на день), і ваше тіло повернеться до своєї старої форми .