формі

Незважаючи на свою 40-річну дівчину, вона схожа на двадцятирічну, але не вірте, що Єва Лонгорія не має нічого робити, щоб підтримувати своє здоров’я та струнку фігуру. Як і всім іншим, йому доводиться працювати над формою бомби, тому він займається спортом кілька разів на тиждень і щодня приділяє особливу увагу харчуванню. За його словами, секрет полягає у якості інгредієнтів: їжа бездоганної якості має більший вміст поживних речовин, тому вони є більш поживними.

Кухня Єви

Єва Лонгорія любить готувати, тому, хоча вона почувається добре, вона також звертає увагу на те, які інгредієнти вона використовує. Її раціон складається в основному з птиці або риби, овочів, фруктів і горіхів.

Для сніданку регулярно їжте яєчню або крупу без цукру, заправлену ягодами.

Ваш обід може містити курку та індичку на грилі з овочами, приготованими на пару, тоді як на вечерю ви зазвичай готуєте лосось із спаржею на грилі.

Якщо ви хочете перекусити протягом дня Єва любить їсти сирий мигдаль, сир, ванільний йогурт, скибочки огірків, селери та фруктів, тому що вважає, що жалість до себе зовсім не здорова.

На обід він віддає перевагу салату, але мексиканська фірма - томатна сальса. Або також мексиканське тако, яке є основною умовою Мексики: такий собі бутерброд. Існує безліч версій для свіжих швидко зроблених тако. Для тако коржі з кукурудзяного або пшеничного борошна випікають у формі мідій, а потім цю мідію фарширують м’ясом, сиром, квасолею, мексиканським рисом та помідорами. Звичайно, Єва їсть його з коржем, виготовленим з вівсяних пластівців.

Що заборонено в Єви: він зменшує споживання вуглеводів для худорлявості, уникає фаст-фуду та солодких напоїв, але проводить "обманний день" раз на тиждень. Тому що в цей один день він піддається спокушанню і їсть свою улюблену їжу, піцу.

Рухайся, як Єва

Єва звертає увагу на те, щоб рухатись самим різним чином. Окрім регулярних аеробних вправ, він займається кардіотренажерами, йогою, бігом, кік-боксом, танцями та пішим туризмом, тому це, безумовно, не стає для нього звичайною та нудною вправою. Ви також стежите за тренуванням під час роботи, оскільки ваші короткі тренування не займають багато часу: після 10 хвилин кардіо, як правило, у вас є 30-хвилинне тренування для всього тіла, яке складається з присідань, віджимань, плечових пресів та зміцнення тулуба . Але що є вічним улюбленцем латиноактриси - сальса: цей приємний до крові сексуальний танець підтримує у формі не тільки ноги, сідниці та стегна, а й надпліччя, де надмірна кількість відкладається для жінок. "Сальса зігріває і тіло, і душу. Я б зробив її обов’язковою для всіх!" - оголошує прекрасна актриса.