Ми вже повідомляли про суть дієти воїнів у нашому попередньому дописі, але ми не говорили про те, що саме ми можемо їсти і коли. Це те, що ми робимо зараз.

Протягом дня ми говоримо про фазу недоїдання, тобто контрольованого голодування. Основною метою цього є видалення накипу, детоксикація, спалювання жиру. Процес старіння сповільнюється, але механізми самовідновлення посилюються. Запас ферментів в організмі знову поповнюється, ми стаємо енергійнішими та легшими. Ця стадія добре впливає на травлення і навіть змінює запальні процеси.

Під час фази контрольованого голодування вранці можна вживати переважно свіжі овочі та фрукти. На обід ми можемо взяти з собою трохи білка, у вигляді варених яєць, каш, пшона. У другій половині дня дозволяється їсти горіхи та інші олійні культури, жувати. Однак ми можемо споживати воду, каву, чистий чай, різні зелені смузі, пресовані овочеві соки протягом будь-якої кількості та у будь-якій формі.

їсти

Фаза переїдання закінчується за дві години до сну. Це важливо, щоб ми не лягали спати з повним шлунком. Наприклад, якщо ми ляжемо спати о десятій, ми закінчимо вечерю до восьмої. А коли ми можемо почати їсти? Принаймні за дві-три години до восьмої.

Почніть основний прийом їжі зі свіжого салату. Після цього можна суп, а потім другий. Ми можемо їсти практично все: нам дозволено вибирати безглютенові з овочів, фруктів, бобових, м'ясних страв, яєць, горіхів, олійних культур, крохмалю, круп або коричневого рису, пшона, ячменю, вівса, гречки.

Починаючи з салату, перейдемо від більш легких, нежирних продуктів до більш важких, міцних смаків та страв. Забудьте про цукор, біле борошно, маргарин, сою і вживайте молочні продукти в міру.

На етапі переїдання можна сказати, що це дарує організму величезне щастя, величезна кількість ендорфіну виділяється, коли ми нарешті отримуємо їжу. Ця фаза живить не тільки тіло, а й душу, мозок. Це наповнює вас повним задоволенням, ми відчуваємо компенсацію, винагороду. Це також благотворно впливає на травлення.

Дієта воїнів справді відповідає сучасному віку, і в поєднанні з регулярними фізичними вправами довгоочікувана винагорода не пропускається: втрата ваги, тонізування та шинування.