Незважаючи на те, що більшість людей щодня чистять зуби і намагаються з усіх сил підтримувати зуби здоровими, різні проблеми із зубами стосуються кожного. Ми вважаємо цілком нормальним, що наші зуби з часом руйнуються, і єдиним рішенням є звернення до стоматолога, який набиває або вириває їх.

зробити

Не зрозумійте мене неправильно, сучасна стоматологія також дуже корисна і необхідна при лікуванні зруйнованих зубів. Погані зуби доставляють масу проблем, і багато разів рішення може надати лише стоматолог.

Незважаючи на це, варто задуматися над тим, від чого у нас псуються зуби. Цьому сприяє повільна дегенерація, пов’язана зі старінням, або різними наслідками для навколишнього середовища, та нашим способом життя.

Уестон А. Прайс, Едвард Мелланбі та примітивні популяції

Американський стоматолог на ім'я Уестон А. Прайс та інші дослідники, такі як доктор Едвард Мелланбі, відкривач вітаміну D, давно довели, що наш раціон відіграє неймовірно важливу роль як у формуванні зубів, так і в імунітеті до карієсу.

Досліджуючи примітивні племена, Уестон Прайс виявив, що вони мали надзвичайно добре розвинені щелепи та цілі протези порівняно з сучасними мешканцями. У деяких штамів карієс страждав лише 0,4% населення. Він виявив, що мешканці цих племен споживають у 4 рази більше водорозчинних вітамінів і в 10 разів більше жиророзчинних вітамінів на день, ніж сучасні сучасні американці. (З тих пір це значно погіршилося) Традиційне населення знало, що певні продукти, такі як крупи, потребують різних методів приготування їжі, щоб бути засвоюваними та багатими на поживні речовини. Сьогодні все полягає в швидкості, а не в стійкості, тому дуже мало людей використовують ці трудомісткі техніки.

Уестон Прайс і доктор Едвард Мелланбі знайшли кальцій і фосфор, а також жиророзчинні вітаміни, особливо вітамін D, як найважливіші поживні речовини, необхідні для здорових зубів. Уестон Прайс часто згадував речовину, яку він називав активатором Х, пізніше виявилося, що ця речовина була вітаміном К2, який на той час ще не був відомий. Вітамін К2, поряд з вітаміном D і мінералами, необхідний для міцних зубів і кісток, оскільки без них кальцій не всмоктується в зуби і кістки, а відкладається в судинах і м’яких тканинах.

На жаль, люди похилого віку, які приймали кальцій лише у вигляді добавок, але не мали вітамінів D і K2, лише прискорювали свій атеросклероз.

Доктор Едвард Мелланбі успішно вилікував карієс на ранніх стадіях у дітей, додавши до їх раціону вітамін D і замінивши зерна картоплею та коренеплодами. Він виявив, що якщо він не змінив дієту дітей, а доповнив її вітаміном D, карієс покращився, але він не зник повністю. Однак якщо ви не давали їм вітамін D, а додавали вівсяну кашу до їх основного раціону, карієс прискорювався. Це пов’язано з високим вмістом фітинової кислоти в зернах, яка блокує поглинання мінеральних речовин. (джерело)

Багато людей рішуче ставлять під сумнів шкідливий вплив фітинової кислоти та інших антиелементів на людину, але в основному покладаються на дослідження на мишах. Для мишей зерно та насіння є їх основною природною їжею і тому набагато краще пристосовані для нейтралізації шкідливих речовин, які вони містять.

Доктор Прайс також успішно перевернув карієс на ранніх стадіях у дітей, доповнивши їх раціон дуже поживною дієтою щодня. Зазвичай це високо вітамінний жир печінки тріски, а вершкове масло розчиняли в апельсиновому або томатному соку або мисці бульйону з кісток мозку та м’яса, доповненого буряком та іншими овочами. Він додав велику кількість вітамінів А і D, а також кальцій і фосфор до дієти дітей.

Що було проігноровано

Тож ціни Weston винили низький вміст мікроелементів у нашій сучасній дієті (особливо жиророзчинні вітаміни та мінерали) для неправильно сформованих щелеп, в результаті чого наші зуби не поміщаються в рот і розвиваються нерегулярно. Відповідно для карієсу та інших дегенеративних явищ, таких як витягнуте обличчя, вузькі носові проходи та ротове дихання, про шкідливий вплив яких багато читали про те, хто знає роботу доктора Бутейка.

Дихання через рот, крім іншого, може пошкодити ваші зуби, оскільки воно пересушує рот, тим самим зменшуючи нашу слину, яка захищає від бактерій. А вузькі носові ходи можуть спричинити порушення сну, що може викликати багато захворювань.

Однак дуже важливий аспект не був врахований цінами, і я також зіткнувся з ним лише через довгий час після публікації цього допису, випадково знайшовши відео стоматолога на ім’я доктор Майк Мью.

Доктор Майк Мью знайомий з роботами Уестона Прайса та інших дослідників, і він теж шукав відповіді на питання, що сталося, що спричинило такий вид дегенерації у сучасних людей. Однак він не вважав зміст мікроелементів у дієті головним пусковим механізмом, а її “твердість”. Він також наводить досить добрі приклади цього, напр. фотографії дітей з дефіцитом вітаміну D, які мають добре розвинені щелепи та зуби. Я рекомендую його відео всім носіям англійської мови, які більше цікавляться його теорією. (До речі, у нього дуже правильні та гарні щелепи та протези, тому це точно працює, як він робить.)

Ця теорія також підтверджується тим фактом, що найкраще, що хтось може зробити, щоб збільшити свою щільність кісткової тканини і, таким чином, запобігти остеопорозу, це силові тренування або якась форма фізичних вправ, яка сильно напружує кістки. (R, R) Якщо ми не рухаємось, не піднімаємо тяжкості, не бігаємо, не лазимо, не плаваємо вдень, до чого ми пристосувались під час еволюції, ми цілий день сидимо лише перед екраном, наші м’язи та кістки не розвиваються, з часом стають слабкими і слабшають.

Отже, наш організм не розвиває і не підтримує жодної енергоємної тканини, яку він не вважає життєво важливою. Так само, для деформованих зубів і щелеп (які вражають лише сучасних людей), наш раціон відповідає за майже виключно м’яку, легкозасвоювану їжу, яка вимагає мінімального пережовування. У молодому віці, як тільки розвиваються наші щелепи та протези, чомусь на перший план виходять ще більш м’які, пастоподібні продукти.

На жаль, коли ми дорослі, ми не зможемо повністю виправити деформовані зуби згодом, як і наші перфоровані зуби не засмітяться, починаючи приймати вітамін D і їсти печінку. Тим не менше, я думаю, що дуже важливо час від часу щось інтенсивніше жувати, щоб наші зуби залишалися міцними та здоровими, якщо нам пощастить, з часом обличчя будуть більш підтягнутими, правильнішими та красивішими.

На щастя, сьогодні не тільки жувальне м’ясо чи овоч пропонує це рішення, як це було раніше, досить використовувати жувальну гумку з потрібною твердістю кілька разів на тиждень.

Мій особистий досвід

У мене ніколи не було карієсу, поки у пошуках рішення моєї хронічної хвороби я не розпочав дієту з низьким вмістом вуглеводів і палео-дієту, після якої сира веганська дієта.

У цей момент у мене надзвичайно швидко почали ламатися зуби. Під час обох дієт я вживав багато антиелементів та кислої їжі у вигляді насіння, горіхів чи зерен та сирих овочів, фруктів, плюс я вживав недостатньо калорій, що в кінцевому підсумку послабило мою імунну систему. Палео-дієта з низьким вмістом вуглеводів, ймовірно, також негативно позначилася на моєму слиновиділенні.

Після того, як мені вдалося створити дієту, яка усувала мої проблеми з травленням і набивала 2-3 зуби, пробиті під час експериментів, особливих проблем у мене не виникало, але зуби залишались трохи чутливими.

Натрапивши на роботу доктора Мью, я замовив дозу жувальної гумки з мастики, яка є смолою дерева середземномор’я і цілком відповідає призначенню. Це набагато складніше, ніж жувальні гумки, доступні в магазині, і їх можна використовувати кілька разів, і навіть вони мають різні корисні ефекти для здоров’я, такі як лікування шлунково-кишкових захворювань та ефективність проти певних інфекцій. (R)

3-4 дні на тиждень приблизно 10-15 хвилин я зазвичай інтенсивно жую хороший великий шматок, варто жувати з боку в бік, бажано у всіх положеннях короткий час. З того часу, як я це роблю, мої щелепи та зуби помітно зміцніли, а чутливість зубів повністю зникла, і я також думаю, що симетрія та зовнішній вигляд мого обличчя змінилися в позитивну сторону.

Резюме

То що ми можемо зробити для здорових та міцних зубів, окрім чищення зубів?

  • Поживна дієта, заснована на натуральних продуктах харчування, яка не містить занадто багато цільних зерен, бобових та насіння/горіхів, але багата жиророзчинними вітамінами та мінералами.
  • Кислі продукти, напр. помірне вживання кислих фруктів, кислих безалкогольних напоїв, меду, фініків, квашеної капусти або повне упущення протягом певного періоду часу.
  • Добавки вітаміну К2, якщо ви недостатньо харчуєтесь у своєму раціоні.
  • Кілька разів на тиждень або навіть щодня інтенсивне жування чимось, що важко пережовувати, сирим буряком або подібними овочами також може бути хорошим варіантом.