Чотири з кожних 10 чоловіків регулярно хропуть, і більше п'ятої частини жінки страждає від цієї проблеми, яка може бути навіть більш небезпечною, ніж просто надокучливий нічний шум.
Доктор Зсузанна Віда, головний невролог Центру доброго сну, номнолог, звернула увагу на причини та можливі шляхи вирішення.
Чому ми хропімо?
Хропний звук створюється вібрацією м’яких тканин верхніх дихальних шляхів (бічні та задні стінки горла, корінь язика, язиковий штифт, мигдалини, м’яке піднебіння). Під час сну м’язи, що напружують глотку, розслабляються і не беруть участі в утриманні глотки відкритою, що може призвести до звуження верхніх дихальних шляхів або навіть блокування у тих, хто схильний до цього. Повітря, що тече всередину і назовні, рухає м’які тканини, внаслідок чого видається хропіння. Це не тільки незручно для сплячого партнера, але також може бути небезпечним, особливо якщо під час хропіння виникають коротші або довші паузи в диханні.. У цьому випадку спляча людина на короткий час перестає хропіти, а потім раптово починає задихатися, супроводжуючись гучним «хропінням». Оскільки кожна дихальна недостатність може відбуватися лише через стан неспання центральної нервової системи (так зване мікропробудження), якість сну погіршується, сплячий не відпочиває, він прокидається втомленим, незважаючи на те, що має достатньо часу для сну.
Наслідки дихальної недостатності можуть бути важкими
Нам не доводиться стикатися з безпосередньою небезпекою для життя, якщо ми боремося з нічною дихальною недостатністю (апное), але ми можемо зіткнутися з серйозними наслідками в довгостроковій перспективі. Під час дихальної недостатності рівень кисню в крові падає, рівень вуглекислого газу підвищується, і як результат - рівень адреналіну, що підвищує артеріальний тиск і пульс. Пацієнт, який бореться з дихальною недостатністю, насправді щовечора переживає низку задух, що створює серйозний стрес на організм. А стрес є довгостроковим фактором ризику для ряду захворювань, таких як високий кров'яний тиск, діабет, інфаркт або інсульт (інсульт). Згідно з американським дослідженням, люди, які страждають апное, в сорок разів частіше страждають на серцевий напад, ніж здорові люди. Але вам навіть не потрібно заходити так далеко, щоб усвідомити, які наслідки для денного сну може мати цей порушений нічний сон. Основними ефектами є: