Людська стопа зазнає надзвичайних навантажень протягом усього нашого життя. Ми ходимо по ній, носимо важкі речі, займаємось спортом, трапляється, що ми застрягли у взутті поганого розміру, і ми могли б перерахувати, як довго ми катуємо.
Тож не дивно, що багато людей відчувають неприємні симптоми та захворювання, що вражають ноги, з якими ми зараз маємо справу із в’ялістю щиколотки.
Тепер ви можете гомілкостоп або гусячу лапку?
Ситуація така, що ці дві хвороби не однакові! Однак той факт, що вони стали синонімами один одного, має дуже просту причину: якщо не лікувати, опускання щиколотки з часом у великому відсотку випадків (80-90%) перетвориться на гусячу лапку. Тобто, без гусячої лапки не буває спуску на щиколотку, хоча додамо, що це не завжди правда, тобто це не може розглядатися як точний підхід.
Справа, отже, у тому, що спуск щиколотки - це деформація, яка розвивається інакше, ніж гусяча стопа, але кінець практично дуже схожий: через надзвичайне навантаження поперечний звід стопи з часом зникає, і не тільки гусяча нога набагато важчі ураження. Вони також можуть з’являтися на стопі, наприклад, кулачку або просто пальці молотка.
Ось чому бажано якомога швидше відвідати фахівця, оскільки якщо лікування проводиться на початковому етапі за допомогою фізичних вправ та носіння правої устілки, ці більш серйозні деформації можна запобігти, і вам не доведеться страждати місяцями, але часто років через скарги ніг.
Що таке раковина на щиколотці?
Щоб зрозуміти, що означає провисання гомілковостопного суглоба, нам слід спочатку усвідомити, як працюють ноги. Не потрібно лякатися, не проводити уроки анатомії, лише деяка основна інформація про будову ноги і щиколотки і що з нею відбувається через перевантаження.
Наші ноги, як і все наше людське тіло, схожі на годинниковий механізм. Він складається з незліченних компонентів, які ідеально гармонують між собою. Кожен орган, кожна клітина, кістка, тканина робить свою справу, і якщо десь відбувається порушення, це може вплинути на весь організм.
Те саме стосується 26 кісток наших ніг, а також м’язів та зв’язок, що оточують кістки. У кожного є своє завдання, яке він може виконати, доки інші роблять свою справу належним чином. Якщо одна з них випадає - наприклад, вона пошкоджується або деформується через перевантаження - тоді вся система перевертається і все падає як доміно.
Після цього давайте розглянемо, що таке спуск щиколотки і чим він відрізняється від гусячої лапи. У кількох статтях було прочитано, що ми говоримо про гусячу ногу, коли поздовжні та поперечні склепіння ніг зникають або значно зменшуються. Потім зв’язки розтягуються, в результаті чого кістки переставляються, а м’язи функціонують.
Це вже від імені щиколотки, що в цьому випадку зміщує щиколотки в якомусь напрямку, викликає скарги. Наприклад, якщо п’яткова кістка нахилена всередину або назовні, щиколотки одночасно нахиляються всередину або назовні. Цей нахил добре видно неозброєним оком, і насправді є крайній випадок, коли щиколотка і внутрішній край ноги вже торкаються землі, тобто пацієнт практично стоїть поруч з ним.
Що викликає опускання щиколотки?
Серед причин опускання гомілковостопного суглоба ми знаходимо ті самі фактори, що і у випадку з гусячою стопою: велике навантаження, надмірна вага та незначний рух. Ослаблені зв’язки, слабкі м’язи або асиметричний розвиток м’язів - тобто сильніше з одного боку, ніж з іншого - також можуть спричинити захворювання.
Опускання гомілковостопного суглоба у маленьких дітей найчастіше відбувається тому, що батьки також змагаються, чия розсада встає першою, тому вони часто поспішають з дітьми на прогулянку. Єдина проблема полягає в тому, що для зміцнення м’язів і зв’язок потрібен час і утримання щиколотки на місці. Тож якщо ваша дитина встане і почне ходити до того, як її м’язи будуть до цього підготовлені, це може призвести до обвисання щиколотки.
У підлітків раптове збільшення або значне збільшення ваги може призвести до розвитку захворювання. Це коли змінюється положення рівноваги хребта, якого стопа не завжди може слідувати.
Як розпізнати осідання щиколотки?
Окрім болю в ногах і швидкої стомлюваності ніг, є також видимі ознаки захворювання. Багато разів досить поглянути на ногу пацієнта ззаду і стає зрозуміло, що щиколотка нахилена всередину або назовні.
Можливо, ви також захочете запідозрити, чи болять суглоби в гомілковостопному суглобі під час регулярних кругових рухів або судоми ніг трапляються регулярно.
Що робити, якщо раковина на нозі вже сформувалася?
Якщо у вас вже розвинулося опускання гомілковостопного суглоба, є два способи лікування. Однією з них є вправа для ніг, яке в будь-якому випадку може допомогти у профілактиці, тому рекомендується, навіть якщо у вас ще не було болючих симптомів. Крім того, вам не потрібно витрачати час на турнір, адже ви можете робити прості вправи навіть під час перегляду телевізора.
Інший варіант - носити устілки, а саме п’яткові рукоятки, які, безумовно, варто зробити індивідуально, враховуючи унікальну анатомію вашої стопи.
Які практики можна використовувати для зменшення скарг на в’ялість щиколотки?
Це правда, що в мережі є безліч статей та відео про те, які вправи варто робити, щоб полегшити скарги, спричинені в’ялістю гомілковостопного суглоба, але також корисно відвідати фізіотерапевта, щоб правильно виконувати рухи.
Для вправ вам знадобиться лише один стілець, і вони зовсім не складні. Прикладом може бути згинання пальців ніг, а потім кілька разів поспіль затягування або розведення пальців ніг. Для дітей для гімнаста важливо бути гравцем, наприклад, підбирати пальцями ноги дрібніші предмети, але для них також є допоміжні засоби, які працюють за принципом сенсорної стимуляції.
Майте на увазі, що вправа для ніг також може багато допомогти у профілактиці, тому, якщо ви робите роботу стоячи або ваші ноги постійно сильно напружені, візьміть кілька хвилин на день, щоб рухати ногами.!
Процедура опускання гомілковостопного суглоба за допомогою спеціальної устілки
За винятком дуже важких випадків, крім гімнастики, устілки рекомендуються для лікування провисання гомілковостопного суглоба, що підтримує стопу і коригує погану поставу.
Ми вважаємо важливим підкреслити, що лише індивідуальні, персоналізовані устілки допомагають управляти осіданням гомілковостопного суглоба. Вкладиші, доступні в магазинах, забезпечують найбільш комфортні аспекти, тобто вони певною мірою полегшують стопу, але вони не забезпечують належного рішення у випадку вже розвинених проблем.
Найбільша перевага персоналізованих устілок полягає в тому, що вони завжди виготовляються з урахуванням конкретних потреб та індивідуальної анатомії пацієнта. Оскільки немає двох однакових ніжок, тому має сенс, що одна і та ж вставка, виготовлена у великій партії, може бути не всім корисною.
Індивідуальні устілки завжди виготовляються після особистої консультації, після точного відбору зразків та/або оцінки руху та постави пацієнта. Яка устілка буде найбільш підходящою, виберуть висококваліфіковані ортопеди, щоб допомогти вам, а також у вирішенні питання про вибір традиційної або так званої сенсомоторної устілки.
Наші устілки також виготовляються з використанням новітніх технологій виробництва та найбільш інноваційних доступних матеріалів., що гарантує точну підгонку, а також найкращі результати.
Не дозволяйте раковині щиколотки загорчати повсякденне життя і замикати вас між чотирма стінами, тому що є рішення!