зимовою

Взимку ми можемо бути депресивнішими та сумнішими частіше, ніж зазвичай. Варто знати, що сезонна депресія - яка в основному починається восени - справді закінчується в зимові місяці. На щастя, є практичні способи полегшити переживання сірих, холодних днів, що попереду.

Зараз це всі спостерігають!

Відео перериває запобіжник під час вірусу: скандал через розкішну поїздку Шоберта Норбі

Ось так була доставлена ​​друга партія Pfizer в Угорщину: отримано 70 000 доз вакцини - фотографії

Не будьте занадто суворими!

Якщо ми не зможемо виконати новорічні постанови за ніч - я кину палити, регулярно займатися спортом, харчуватися здорово тощо. - Не будемо тоді гірчити. Швидше, давайте уповільнювати темп і поступово вводити зміни.

Направляйтеся на пленер!

Незважаючи на холодну погоду, ми повинні намагатися проводити якомога більше часу на свіжому повітрі, оскільки це позитивно впливає на наше здоров’я. Наприклад, це зміцнює імунну систему, серце, легені, покращує кровообіг, і навіть наше тіло спалює більше калорій через холод.

Давайте регулярно рухатись!

Вправи вивільняють ендорфіни, гормон щастя, який є одним з найкращих засобів проти зимової депресії.

Сплануйте відпустку!

Незважаючи на те, що літо ще далеко не закінчилось, все-таки варто планувати наші канікули зараз. Ми побачимо, як нам буде весело, якщо ми оберемо пункт призначення, знайдемо найбільш вигідне житло та також подивимось на визначні пам'ятки та гастрономію району.

Давайте сміятися якомога більше!

Дослідження показують, що сміх підвищує рівень серотоніну в нашому організмі, що заспокоює наші нерви. Крім того, дофамін виробляється під час сміху, що змусить нас почуватись набагато щасливішими та розвільнішими.