Ви можете зіпсувати найкращий гастрономічний досвід, якщо проковтнете та пошкодите живіт після проковтування останнього укусу. Багато людей воліють сказати «ні» гарному келиху вина, щоб уникнути цих незручностей.

Перевантаження шлунковою кислотою знайоме майже кожному, майже половина дорослих бореться з такою скаргою принаймні раз на місяць. Незалежно від того, чи є це рішення, або хто скаржиться один раз, ви ніколи не зможете бенкетувати без «покарання».?

В Угорщині шлункові розлади є другою за частотою причиною прогулів після грипозних захворювань. Найчастіше печія виникає в результаті неправильного харчування та способу життя і, звичайно, стресу. Подумай над цим! Прокидаємось вранці, п’ємо каву на голодний шлунок, біжимо на роботу, беремо трохи тістечка в дорозі, через обговорення ми часто не маємо часу на обід. І пізно вночі ми вдосталь вечеряємо, щоб компенсувати відставання на цілий день. Наш організм виснажується нездоровим харчуванням, недарма баланс нашого шлунку порушується.

«Печія - це пекуче, болюче відчуття в області за грудиною, яке може іррадіювати в бік шиї, плечей та лопаток. Неправильне та нерегулярне харчування та стрес послаблюють природну захисну систему шлунка і можуть призвести до рефлюксу, гастриту або навіть виразкової хвороби. Хоча харчова сода та антациди можуть зменшити симптоми, якщо вони повторюються кілька разів на тиждень, обов’язково зверніться до лікаря, оскільки рефлюксна хвороба може розвинутися в довгостроковій перспективі. У разі рефлюксу через неправильну роботу одного зі сфінктерів шлунковий сік потрапляє в стравохід, що також може призвести до запалення та виразки. Тому не слід нехтувати цими симптомами », - сказав Тамаш Г. Тот, головний гастроентеролог та працівник Будського центру охорони здоров’я.

підходить

Рішення є!

Поради майже вичерпані, але першим кроком для наших проблем зі шлунком може бути зміна способу життя, здорове харчування та зменшення стресу. Це, в свою чергу, означає не просто відмову від важкої їжі.

  • Сплануйте свій тижневий раціон і готуйте їжу вдома! Таким чином ми можемо бути впевнені, що їмо саме те, що хочемо.
  • Давайте боксуємо! Приготуйте їжу наступного дня, а також вкажіть на коробці, коли її їсти. Таким чином, ми можемо заохотити себе:
  • Їжте менше кілька разів на день. Таким чином ми уникаємо перенапруження шлунка великою кількістю їжі, а також полегшуємо травлення.
  • Їжте молоко, вершковий сир, яйця всмятку, печиво та картоплю! Вони допомагають зменшити перевантаження кислотою, а фрукти також можуть відновити кислотно-лужний баланс.
  • Замість напоїв з кофеїном пийте чай з ромашки із заспокійливим ефектом!
  • Ми ретельно пережовуємо їжу, щоб якомога легше її перетравити.
  • Також слиновиділення тимчасово допомагає при скаргах на печію, тому жувальна гумка також може допомогти запобігти перевантаженню кислотою.
  • Вечеряйте щонайменше за дві години до сну і уникайте важкої гострої їжі!