Незважаючи на високий рівень захворюваності на рак товстої кишки, це захворювання, яке можна запобігти та добре лікувати на ранніх стадіях. Хороша новина полягає в тому, що, трохи усвідомивши, ми можемо зробити багато самі, щоб цей страшний тип раку не впливав на нас.
Статті в темі
Профілактика
10. Роль харчування у розвитку раку товстої кишки
11. Що ми можемо зробити з профілактикою та рецидивами?
Наше життя зазвичай проходить у ритмі, який склався роками, і ми можемо більш-менш контролювати. Він порушується будь-якими хронічними, серйозними захворюваннями, часто повністю трансформованими. Зміни можуть бути великим психічним та фізичним навантаженням, але вони також дають можливість залишити багато поганої іннервації та отримати трохи користі від випробувань, які ми пережили. Давайте розглянемо найважливіші фактори, які можна змінити, щоб зменшити шанси розвитку пухлин кишечника.
1. Роль способу життя
Психічна рівновага - Наші стосунки з навколишнім середовищем, стан душі є визначальним фактором нашого здоров’я та захворювань. Варто навчитися методам зняття стресу (йога, аутогенні тренінги тощо), послаблюючи наше психічне напруження, навіть за допомогою фахівця.
Фізична активність - Регулярні фізичні вправи, бажано щодня, не тільки зміцнюють фізично, але й підвищують рівень серотоніну, тому також мають ефект, що покращує настрій. Загалом вірно, що фізичні вправи сприятливо впливають на стан травної системи завдяки своєму ефекту прискорення обміну речовин. Завдяки активному способу життя відходи залишаються в кишковій системі коротший час, який не потрібен організму.
Вага тіла - Приємно знати, що ожиріння, серед багатьох інших шкідливих наслідків, також збільшує ризик рецидиву пухлини.!
Щоденний ритм, сон - 6-8 годин сну вночі, можливо, короткий відпочинок вдень рекомендується всім!
2. Роль дієти
Збалансована дієта в середземноморському стилі: суть цього полягає у введенні великої кількості овочів, менше фруктів, макаронних виробів та хліба, виготовленого з борошна грубого помелу, птиці та риби, оливкової олії та кисломолочних продуктів. Звичайно, дієта повинна бути розроблена з урахуванням дієтичних вимог через можливі інші захворювання (наприклад, діабет, жовч, хвороби нирок, дивертикульоз товстої кишки).
Не шкодуйте, витративши трохи більше часу на покупки, давайте поглянемо на харчові рецептури. Переконайтеся, що наша їжа містить якомога менше хімічних речовин та консервантів.
Споживання великої кількості рідини: споживайте щонайменше 2 літри рідини на день, 3-4 літри рідини в спеку, це звичайно включає супи та інші продукти з високим вмістом води.
Їжі, якої слід уникати: сире молоко, вершки, сметана, копченості, сало, маргарин
3. Роль харчових добавок
Завдяки протипухлинному та стимулюючому імунітет ефекту, це важливі речовини, які навіть найретельніше складена дієта не містить у необхідній кількості.
рекомендована доза
джерел
Вітамін D3
м'ясо риби, жовток, гриби шиітаке
Кальцій
олійні культури, молочні продукти, яйця, м’ясо риби, шпинат
Вітамін С
свіжі овочі (перець), фрукти
Селен
Від 60 (жінки) до 70 (чоловіки) ug/день
печінка, риба, пшениця, птиця
Аспірин
Вітамін Е
зародки пшениці, олійні культури, яйця
Фолієва кислота
овочі, бобові, цитрусові, олійні культури
Омега-3 жирні кислоти
300 грамів на тиждень (= риба, споживана двічі на тиждень)
м’ясо риби, оливкова олія, олійні насіння
Пробіотики: їх корисне лікування (3-4 рази на рік протягом 1-2 тижнів) для відновлення та зміцнення бактеріальної флори товстої кишки.
4. Роль руху
В останні роки кілька досліджень підтвердили, що активність дорослих також значно зменшує шанси померти від різних видів раку, включаючи рак товстої кишки. Важливо підкреслити, що ніколи не пізно починати активний спосіб життя, але це також правда, що варто якомога раніше звертати увагу на регулярний рух тіла. Це не тільки може зменшити ризик раку товстої кишки та ризик смерті від нього, але це також зменшує ймовірність серцевих захворювань та діабету.
Якщо у вас, можливо, вже діагностовано рак, рух все одно ефективний. Показано, що фізична активність знижує ризик рецидиву раку та смерті.
Кілька хвилин також багато значать!
Вправи по 30 хвилин на день мають велике значення для збереження здоров’я - крім фізичного, психічного та психічного стану, це також покращує самооцінку.!
Можливість профілактики - у ваших власних руках
Те, наскільки ви звертаєте увагу на власне тіло, має надзвичайно важливе значення для запобігання розвитку та рецидиву раку товстої кишки. Спробуйте зробити все можливе, щоб оздоровити своє життя, дотримуючись наведених вище порад!
Джерело: Компіляція WEBSick
Наш медичний автор: д-р Ержебет Пашторі, гастроентеролог, внутрішня медицина
Рекомендація до статті
Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.
Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)
Американське товариство клінічної онкології (Американське товариство клінічної онкології) відповідає за питання в галузі онкології.
Дедалі більше дивовижних результатів випливає з того факту, що аналіз обчислювальних та великих Інтернет-баз даних (див. “Великі дані”).
Правильний спосіб життя та правильне різноманітне харчування відіграють важливу роль у підтримці здоров’я, запобіганні розвитку пухлин і.
Якщо гістологія підтверджує рак товстої кишки, можуть знадобитися подальші тести. Обстеження має якомога більше допомогти лікуючому лікарю.
Діагностика раку товстої кишки принципово змінює повсякденне життя більшості пацієнтів. Цей тип пухлини може спричинити кардинальні зміни у вашому тілі.
У випадку будь-якого раку може допомогти компанія товаришів з подібною проблемою, які пропонують надію.
Рак товстої кишки вражає більшість людей старше 50 років, але молодший вік не є гарантією, особливо якщо.
Гістологічне дослідження також відіграє вирішальну роль у діагностиці раку товстої кишки, оскільки чітко підтверджує злоякісність пухлини.